GridHOT.id - Menurunkan berat badan kadang-kadang dirasa sebagai hal yang mustahil bagi sebagian orang. Butuh kesabaran tinggi untuk mencapai tujuan itu.
Hal paling menantang dalam proses menurunkan berat badan adalah konsistensi alias kedisiplinan. Banyak orang tidak sabar melihat hasilnya, atau tidak sabar menjalani prosesnya sehingga mereka gagal.
Baca Juga : Cantiknya Maia Estianty dengan Gaya Rambut Kepang Dua Saat Jadi Juri Indonesian Idol Junior
Padahal konsistensi adalah kunci penting agar berat badan ideal yang susah kita dapatkan itu dapat bertahan untuk jangka panjang. Konsistensi sebaiknya dicapai dengan menjadikannya kebiasaan.
Nah, beberapa kebiasaan ini bisa menjadi cara mudah dan efektif untuk membuang lemak berlebih dalam waktu singkat, sekaligus membantu mempertahankannya.
1. Sarapan
Sarapan adalah makanan penting untuk memulai hari. Karena itu, pastikan kita tidak melewatkan sarapan pagi.
Sarapan memberikan energi awal agar kita bersemangat sepanjang hari. Sarapan juga membantu menstabilkan kadar glukosa.
Melewatkan sarapan dapat memperlambat metabolisme dan proses pembakaran lemak tubuh. Saat melewatkan sarapan, kita cenderung makan makanan tidak sehat setelahnya karena kelaparan.
Sarapan yang sehat mampu mengurangi rasa lapar dan dapat membantu mencegah keinginan ngemil.