GridHOT.id - Banyak orang salah kaprah berpikir menurunkan berat badan dengan melewatkan waktu makan.
Atau ada pula yang mengutamakan waktu makan tertentu sebagai cara menurunkan berat badan dengan cepat.
Baca Juga : 'Kalau Akhirnya Kabar Bohong itu Viral, Bukan Ibu Saya yang Menyebarkan'
Mungkin sering mendengar jika sarapan merupakan cara efektif untuk menurunkan berat badan.
Melansir WebMD, sarapan ternyata bukan suatu jalan utama yang membuat Moms cepat menurunkan berat badan.
Riset yang dilakukan University of Alabama di Birmingham, Inggris, memperlihatkan jika tetap ada orang yang kegemukan walau rutin sarapan setiap hari.
Baca Juga : 'Saya Lihat Ayah Saya Tidak Ciut Sama Sekali dan Alhamdulillah Saya Juga Tidak Ciut Sama Sekali'
Namun bukan berarti boleh melewatkan sarapan ya.
Sarapan tetap penting walau tak terbukti mampu menurunkan berat badan secara instan.
Kunci untuk menurunkan berat badan ialah gaya hidup dan pola makan.
Apa yang Moms konsumsi saat sarapan perlu diperhatikan, jika Moms makan terlalu banyak kalori saat sarapan tentunya itu tak akan mempermudah Moms untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga : BPJS Kesehatan Tak Lagi Gratis, Berikut Rincian Biaya yang Harus Ditanggung Peserta Jika Berobat
Akan tetapi sarapan tetap penting dan memiliki peran ketika Moms ingin menurunkan berat badan.
Sarapan ternyata mampu memberikan pengaruh positif untuk usaha Moms menurunkan berat badan.
Baca Juga : Perlu Tahu! 4 Posisi Tidur Ini Ternyata Dapat Mempengaruhi Kesehatan
Beberapa riset telah membuktikan jika 75% orang yang mampu menurunkan berat badan dengan signifikan ternyata rutin sarapan setiap pagi.
Ini dia 3 manfaat sarapan dalam membantu menurunkan berat badan.
1. Mengontrol nafsu makan
Sarapan merupakan salah satu cara terbaik untuk mengontrol nafsu makan.
Ternyata, jika menunggu berjam-jam setelah bangun tidur untuk makan dan melewatkan sarapan, level gula darah akan menurun.
Baca Juga : Ini Cara Sederhana Untuk Dapatkan Tubuh Sehat, Bugar Juga Produktif
Namun itu berarti hormon yang mengatur rasa lapar malah bekerja terlalu aktif.
Akibatnya ketika waktunya makan siang, kesulitan menakar porsi yang cukup karena terpengaruh hormon yang terlalu aktif.
Jangan kaget jika malah makan terlalu banyak dan mengabaikan pilihan-pilihan makanan yang lebih sehat.
Baca Juga : Gaya Nadia Purwoko Miss Grand Indonesia 2018 Ketika Olahraga
Ini akan berdampak pula pada berat badan.
Maka sebaiknya agar lebih mudah menurunkan berat badan, kontrol nafsu makan juga harus diperbaiki dengan selalu sarapan tiap pagi.
Tentunya pilih menu sarapan yang sehat.
2. Memberikan energi
Bangun tidur memang tubuh Moms berarti sudah beristirahat, tetapi bahan bakar untuk menjalani hari telah kosong.
Melewatkan sarapan berarti Moms juga melewatkan kesempatan untuk mendapatkan nutrisi dan kalori yang dibutuhkan untuk beraktivitas di awal hari.
Baca Juga : Jangan Lupa Olahraga Kalau Mau Jadi Seperti Brie Larson Si Kapten Marvel, Cantik Sekaligus Sehat
Efeknya akan merasa kurang bertenaga.
Ketika Moms tidak memiliki level energi yang cukup, Moms juga rawan memilih makanan yang tidak sehat serta porsi yang terlalu banyak.
Cara agar memiliki energi cukup untuk berpikir logis dan rasional ialah dengan sarapan setiap pagi.
3. Meningkatkan kesehatan
Sarapan sering dikaitkan dengan kesehatan seseorang.
Ternyata benar jika sarapan memang memiliki manfaat kesehatan.
Baca Juga : Bung Karno Disaat Akhir Kepemimpinannya, Tidak Dapat Sarapan...
Rutin sarapan menandakan memiliki gaya hidup sehat dengan pola makan teratur.
Makan yang teratur dengan asupan nutrisi cukup dapat meningkatkan kesehatan.
Dengan rutin sarapan setiap hari kita bahkan dapat terhindar dari penyakit berbahaya seperti penyakit jantung dan diabetes, yang kerap dikaitkan dengan masalah berat badan pula. (Nakita.grid.id/Anisa Annan)
Baca Juga : Pantas Ditiru! 6 Kebiasaan Makan Orang Jepang yang Membuat Awet Muda dan Panjang Umur
Artikel inisudah tayang di Nakita.grid.di dengan judul Cepat Menurunkan Berat Badan dengan Sarapan? Simak Dulu Penjelasannya