Jangan Sembarangan, Makanan dan Minuman Ini jadi yang Paling Balik Dilahap Setelah Suntik Vaksin Covid-19, Salah-salah Badan Gagal Kebal

Senin, 30 Agustus 2021 | 14:13
Smart FM Banjarmasin / Juma

Vaksinasi massal di Pulau Bromo

Gridhot.ID - Pemerintah sedang menggalakkan vaksinasi Covid-19 di sisa tahun 2021 ini.

Dikutip Gridhot dari Kompas.com, berbagai jenis atau merek vaksin covid-19 kini sudah menginjakkan kaki di Indonesia.

Sampai saat ini, distribusi vaksin terus dilakukan untuk membangun kekebalan komunal atau yang disebut sebagai herd immunity.

Baca Juga: Selalu Gagal Soal Percintaan, Ayu Ting Ting Akui Punya Kriteria Khusus untuk Calon Suaminya Kelak, 1 Syarat Ini Wajib Ada

Dikutip Gridhot dari Kontan, Vaksinasi yang dilakukan sering kali menimbulkan efek samping ringan, seperti bekas suntikan yang sakit, lengan yang pegal, atau demam.

Namun, ternyata ada beberapa makanan yang ternyata dapat mengurangi efek samping tersebut dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Lalu, makanan apa yang baik dikonsumsi setelah vaksin?

Baca Juga: Penipu Artis Ganteng-ganteng Serigala Ngaku Utusan Jokowi Terciduk, Polisi Bongkar Lokasi Penangkapan yang Jauh dari Jakarta

Melansir dari Eating Well, dokter menganjurkan orang yang habis divaksin untuk mengonsumsi makanan bergizi tinggi dan mengonsumsi vitamin C.

Meskipun belum ada penelitian komrehensif tentang kaitan antara makanan dan efektivitas vaksin, para ahli menyarankan untuk mengonsumsi makanan bergizi dan memenuhi asupan vitamin C.

Vitamin C memang terbukti dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, mengonsumsi makanan utuh, seperti buah-buahan dan sayuran, akan membantu sistem kekebalan tbuh untuk bekerja secara baik.

Dengan demikian, peradangan yang terjadi dalam tubuh pun akan teratasi.

Baca Juga: Innalillahi, Selamat Jalan untuk Selamanya, Sosok Ramah ini Sekarang Telah Pergi Selamanya, Keluarga Sampaikan Hal Ini

Para ahli juga menekankan untuk mengurangi makanan yang bisa menyebabkan peradangan ketika akan dan setelah mendapatkan vaksin.

Adapun beberapa makanan yang tidak disarankan untuk dikonsumsi adalah junk food.

Daripada mengonsumsi makanan olahan, lebih baik mengonsumsi makanan utuh seperti kacang-kacangan, ikan, buah dan sayuran.

Beberapa rempah yang memiliki sifat antiinflamasi juga disarankan untuk dikonsumsi, salah satunya kunyit.

Baca Juga: Hot News! 11 Instansi Sudah Rilis Jadwal dan Lokasi SKD CPNS 2021, Ada Kemenkes Hingga Bawaslu, Cek Lengkapnya di Link Ini

Kunyit adalah rempah-rempah dengan sifat anti-inflamasi dan bisa ditaburkan pada makanan. Berbagai jenis ikan, seperti salmon, mackerel, sarden, teri, dan herring juga memiliki kandungan omega-3 tinggi yang merupakan antiinflamasi.

Dokter juga menganjurkan untuk mengonsumsi air yang banyak agar tetap terhidrasi, baik sebelum maupun seseudah vaksin. Di samping itu, seseorang yang akan menerima vaksin sebaiknya tidak mengonsumsi alkohol sehari sebelum dan sesudah divaksin.

Baca Juga: Senyum Pamerkan Cincin di Jari Manisnya, Luna Maya Dituding Bohong Soal Lamaran, Sosok Ini Bongkar Hubungan Asmara Mantan Ariel NOAH

Sebab, alkohol menekan sistem kekebalan tubuh dan dapat membuat dehidrasi. Itulah beberapa makanan yang baik dikonsumsi sebelum dan sesudah vaksinasi.

(*)

Tag

Editor : Angriawan Cahyo Pawenang

Sumber kompas, kontan