GridHot.ID - Memiliki asam lambung tentu sangat tidak menyenangkan.
Sebeb, asam lambung bisa menganggu aktivitas keseharian.
Diketahu, asam lambung bisa disebabkan oleh berbagai alasan.
Seperti cincin otot sfingter esofagus yang lemah, hernia hiatus (bagian lambung mencuat ke area dada melalui lubang diafragma), atau pola makan dan kebiasaan hidup sehari-hari yang tidak sehat.
Lalu bagaimana cara mengatasi masalah asam lambung?
Dilansir dari Healthline, asam lambung ternyata bisa diatasi dengan mengonsumsi beras merah.
Ini karena beras merah masih mengandung dedak yang diyakini memiliki banyak nutrisi.
Satu cangkir beras merah mengandung 44 gram karbohidrat, 1,8 gram lemak, 5 gram protein, dan 216 kalori.
Kandungan serat pada satu cangkir beras merah cukup tinggi, yaitu 3,5 gram.
Kandungan serat yang tinggi inilah yang membuat beras merah bisa untuk mengatasi asam lambung.
Serat bisa membantu meredakan gejala refluks asam.
Beras merah tak hanya bisa mengatasi asam lambung, namun juga bisa membantu dalam program penurunan berat badan.
Penelitian lain menemukan bahwa perempuan yang mengonsumsi makanan berserat tinggi memiliki risiko 49 persen lebih rendah mengalami kenaikan berat badan dibandingkan wanita yang memiliki asupan serat terendah.
Manfaat beras merah ternyata juga sangat bagus untuk kesehatan jantung.
Kandungan serat yang kaya bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Hal ini dibuktikan pada sebuah penelitian yang meneliti 560.000 orang.
Hasilnya, orang yang makan serat lebih banyak memiliki risiko 24-59 persen lebih rendah terkena penyakit jantung, kanker, dan penyakit pernapasan.
Selain serat, beras merah juga mengandung lignan yang bisa membantu mengurangi faktor risiko penyakit jantung.
Terlebih lagi, beras merah kaya akan magnesium, mineral yang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan jantung.
(*)