GridHot.ID - Penderita asam lambung bisa saja khawatir puasa tidak lancar.
Sebagaimana diketahui, bulan Ramadhan sudah di depan mata.
Di bulan Ramadhan tersebut, umat muslin di seluruh dunia diwajibakan untuk menjalankan ibadah puasa.
Lalu bagaimana dengan penderita asam lambung?
Penderita asam lambung rupanya tidak perlu khawatir.
Sebab, dr. Saddam Ismail sudah membagikan tips lancar berpuasa bagi penderita asam lambung.
Dilansir dari kanal YouTube Saddam Ismail, berikut beberapa tips lancar berpuasa bagi penderita asam lambung ala dr. Saddam Ismail.
1. Makan dalam porsi kecil
Penderita asam lambung disarankan makan dalam porsi kecil tetapi sering saat sahur maupun berbuka puasa
Menurut dr. Saddam Ismail, makan yang berlebihan akan memicu asam lambung naik.
2. Makan secara perlahan
Ketika berbuka puasa memang rasa lapar kadang sulit ditahan, sehingga tidak sedikit orang yang makan dengan buru-buru.
Tetapi kebiasaan seperti ini menurut dr. Saddam Ismail bisa memicu asam lambung naik.
Sehingga disarankan saat berbuka puasa dan sahur makan secara perlahan saja agar asam lambung tetap terjaga dan tidak timbul masalah.
3. Hindari makanan dan minuman pemicu asam lambung
Makanan pemicu asam lambung itu bermacam-macam.
Makan pedas, makanan berlemak, kue-kue, serta coklat bisa memicu asam lambung naik.
Selain makanan, beberapa minuman seperti soda, kopi, dan teh, juga bisa memicu naiknya asam lambung.
Baca Juga: 5 Bahan Alami di Sekitar Anda yang Bisa Jadi Penolong saat Asam Lambung Menyiksa sedang Kumat
Untuk itu, penderita asam lambung sebaiknya menghindari makanan dan minuman tersebut.
"Selain itu penderita asam lambung disarankan menghindari makanan manis seperti, kue, hingga cokelat sebaiknya dihindari," ujar dr. Saddam Ismail.
4. Jangan langsung tidur setelah makan
Kebiasaan langsung tertidur setelah makan yang dilakukan usai sahur rupanya sangat tidak dianjurkan.
Pasalnya kebiasaan tersebut akan menyebabkanotot stingfer esofagus yang menghubungkan esofagus dan lambung melemah sehingga membuat asam lambung menjadi naik.
5. Tinggikan kepala saat tidur
Jika asam lambung sering kumat, ketika tidur bisa meninggikan bagian kepala hingga badan agar ada gravitasi, sehingga asam lambung tidak mudah naik.
6. Tidak melewatkan sahur
Penderita asam lambung pantang melewatkan waktu sahur.
Baca Juga: Saat Asam Lambung Naik, Coba Lakukan Pijatan di Kaki Bagian Ini
Karena saat sahur merupakan jam lambung terisi oleh makanan sebelum akan berpuasa seharian.
"Jika seandainya tidak sahur, dan terlalu lama perut kosong ini cenderung akan membuat asam lambung kumat atau cepat kambuh," ungkap dr. Saddam Ismail.
7. Segera berbuka ketika sudah waktunya
Jika sudah waktunya untuk berbuka maka disarankan agar cepat untuk membatalkan puasa, ini tentunya agar tidak memicu asam lambung naik atau kambuh lagi.
(*)