GridHot.ID - Puasa Ramadhan bukanlah alasan untuk bermalas-malasan.
Selama menunaikan ibadah puasa menjaga stamina dan daya tahan tubuh tetap diperlukan, secara fisik maupun psikologis.
Seperti dilansir dari Tribunnews.com, secara fisik, selain memperhatikan asupan gizi yang cukup, ahli gizi Esti Nurwanti, S.Gz, RD, MPH, Ph.D juga mengingatkan pentingnya tetap berolahraga di bulan puasa dan sebaiknya dilakukan secara teratur setiap hari.
“Puasa bukan jadi halangan untuk melakukan aktivitas fisik. Anda bisa melakukan olahraga dengan intensitas ringan sampai sedang setelah berbuka puasa agar fit, saat tubuh sudah terpenuhi asupan energinya," kata dia dalam peluncuran produk susu berapa waktu lalu.
Umat Muslim di seluruh dunia kini tengah menunaikan ibadah puasa Ramadan 2022.
Tentu banyak di antara kita yang ingin tetap sehat selama beribadah puasa Ramadan 2022.
Tak sedikit pula yang tetap ingin berolahraga meskipun sedang melaksanakan ibadah puasa Ramadan 2022.
Namun, sebelum berolahraga, kalian harus memperhatikan beberapa hal penting ini terlebih dahulu.
Nah, kali ini Grid.ID akan membagikan informasi mengenai hal-hal yang harus diperhatikan sebelum berolahraga selama ibadah puasa, seperti yang sudah dirangkum dari KOMPAS.com dan TribunRamadan pada Sabtu (9/4/2022).
Kira-kira, apa saja ya? Yuk, simak!
1. Sesuaikan dengan kondisi tubuh