GridHot.ID - Sakit asam lambung memang sangat mengganggu karena bisa kumat sewaktu-waktu.
Sakit asam lambung merujuk pada naiknya cairan asam ke kerongkongan.
Naiknya asam lambung ke kerongkongan ini akan menyebabkan rasa mulas atau sensasi terbakar di dada.
Perlu diketahui, bentuk kronis dari penyakit asam lambung adalah refluks gastroesofageal (GERD).
GERD didiagnosis ketika asam lambung naik terjadi lebih dari dua kali seminggu.
Jika Anda menderita GERD atau asam lambung kronis, Anda perlu menghentikan 9 kebiasaan ini.
1. Jangan makan berlebihan
Melansir VeryWell Health, makan berlebihan akan membuat Anda kekenyangan.
Hal ini tentu saja akan meningkatkan tekanan ke atas terhadap sfingter esofagus bagian bawah (LES).
LES adalah katup antara kerongkongan dan perut Anda. Peningkatan tekanan terhadap LES dapat menyebabkan mulas.
Baca Juga: Perlu Diketahui, 3 Kanker Ini Lebih Sering Terjadi pada Penderita GERD atau Asam Lambung Kronis
Oleh karena itu, alih-alih makan tiga kali dalam porsi besar, cobalah makan enam kali dengan porsi kecil. Ini akan membantu Anda menjaga perut agar tidak kekenyangan.