Gridhot.ID - Banyak hidangan khas Lebaran yang mengandung lemak tinggi.
Makanan seperti opor ayam, rendang, sayur kuah santan diketahui bisa memicu kolesterol tinggi.
Mengonsumsi makanan tersebut diperbolehkan jika masih dalam batas yang wajar.
Namun, jika berlebihan, kadar kolesterol pada tubuh akan meningkat.
Kolesterol yang berlebihan bisa menyebabkan serangan jantung, stroke, obesitas dan tekanan darah tinggi.
Untuk mengimbangi makanan tinggi lemak saat Idul Fitri, Anda perlu mengonsumsi makanan yang bisa menurunkan kolesterol.
Apa saja makanan tersebut? Dikutip Kontan.co.id dari Harvard Medical School dan Healthline berikut rangkumannya:
Kacang-kacangan
Jenis makanan ini mengandung fiber yang tinggi. Selain itu, kacang-kacangan juga membutuhkan waktu yang cukup lama untuk dicerna.
Artinya, jika Anda mengonsumsi kacang-kacangan, maka Anda bisa merasa kenyang lebih lama.
Bahan makanan ini cocok untuk orang yang sedang menjalani program diet menurunkan berat badan.