GridHot.ID - Apakah Anda pecinta kopi? Jika iya, Anda perlu mengetahui fakta soal kopi si munuman sejuta umat berikut ini.
Dilansir dari healthline.com, kopi menjadi salah satu makanan yang baik untuk kesehatan otak.
Dua komponen dalam kopi yakni kafein dan antioksidan dapat mendukung kesehatan otak.
Kafein yang ditemukan dalam kopi memiiki efek positif untuk otak, termasuk:
- Meningkatkan kewaspadaan. Kafein membuat otak tetap waspada dengan memblokir adenosin, pembawa pesan kimia yang membuat Anda merasa mengantuk.
- Memperbaiki suasana hati. Kafein juga bisa meningkatkan neurotransmiter dopamin, yang membuat Anda mengalami sensasi menyenangkan.
- Mempertajam konsentrasi. Satu studi menemukan bahwa mengonsumsi kafein menyebabkan peningkatan jangka pendek dalam konsentrasi.
Minum kopi dalam jangka panjang juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit saraf, seperti Parkinson dan Alzheimer.
Baca Juga: Mengenal Empty Sella Syndrome yang Dialami Ruben Onsu, Apakah Penyakit Itu Bisa Disembuhkan?
Pengurangan risiko terbesar terlihat pada orang dewasa yang mengonsumsi 3-4 cangkir kopi setiap hari.
Hal ini setidaknya sebagian disebabkan oleh tingginya konsentrasi antioksidan kopi.
Selain kopi, beberepa makanan seperti ikan berlemak, bluberry, kunyit, brokoli, biji labu, cokelat hitam, kacang, jeruk, telur, dan teh hijau, juga bagus untuk kesehatan otak. (*)