GridHot.ID - Penyakit sam lambung adalah kondisi kronis di mana cairan asam mengalir kembali ke kerongkongan.
Kondisi ini menyebabkan sensasi terbakar di dada bagian bawah, rasa asam di mulut, muntah, nyeri dada, masalah pernapasan, dan keausan gigi.
Dilansir dari NDTV Food, Dr. Divya Choudhary, Kepala Ahli Diet, Max Super Specialty Hospital, mengatakan bahwa penyebab asam lambung paling utama adalah stres.
“Penyebab pertama dan utama dari asam lambung naik adalah stres. Budaya kerja di kota-kota metro menuntut tingkat multi-tasking tertentu yang paling sering menyebabkan peningkatan tingkat stres dan fenomena ini berkembang dari hari ke hari," ujarnya.
Selain itu, menurut Dr. Divya Choudhary, makan tidak teratur juga bisa menyebabkan asam lambung naik.
Begitu pula dengan mengonsumsi makanan asam dan pedas.
"Makan makanan besar dan berat pada interval yang tidak teratur juga menyebabkan refluks asam," ujarnya.
"Konsumsi makanan asam dan pedas juga berkontribusi terhadap refluks asam," lanjutnya.
Orang yang cenderung memiliki masalah berat badan, juga bisa berisiko mengalami asam lambung.
Konsumsi minuman yang berlebihan seperti kopi, teh, alkohol, dan minuman berkarbonasi juga meningkatkan masalah asam lambung.
Ada beberapa cara untuk mengatasi masalah asam lambung.
Selain minum obat, mengonsumsi beberapa jenis buah yang rasanya manis juga dapat membantu mengurangi efek dari asam lambung.
Berikut adalah beberapa buah yang dapat membantu mengurangi efek asam lambung.
1. Pisang
Pisang merupakan sumber potasium, serat, vitamin C, antioksidan, dan fitonutrien.
Serat dalam pisang meningkatkan pencernaan dan mengurangi masalah asam lambung.
2. Pepaya
Buah tropis yang manis ini memberikan beberapa manfaat kesehatan.
Ia dikenal bisa melawan penyakit jantung, diabetes, kanker, dan asma.
Pepaya mengandung vitamin K, beta-karoten, kalsium dan merupakan sumber yang kaya vitamin A juga.
Pepaya mengandung enzim yang disebut papain yang membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi heartburn.
3. Semangka
Buah populer ini kaya akan antioksidan, vitamin C , vitamin A , dan asam amino.
Karena kandungan airnya yang tinggi, ini membantu pencernaan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi .
Ini menetralkan asam di perut, mengurangi asam lambung.
4. Ara
Buah ara mengandung gula alami, mineral, kalium, kalsium, dan zat besi.
Kandungan seratnya membantu pergerakan usus dan gangguan pencernaan.
Sembelit juga diketahui dapat dicegah dengan konsumsi buah ara.
5. Apel
Anggota keluarga mawar ini mengandung vitamin A, C, D, B-16, B-12, kalsium, zat besi, dan magnesium.
Ini membuat pencernaan menjadi sehat. Buang air besar juga jadi teratur.
Apel juga mengurangi asam dan menenangkan perut.
6. Persik
Persik mengandung kalsium, zat besi, magnesium, vitamin A, B6, B12, dan C.
Persik dikenal sangat membantu mengatasi diabetes , masalah kulit, kanker kolorektal, dan lain-lain.
Kandungan asamnya rendah dan baik untuk penderita asam lambung. (*)