Laporan Wartawan Gridhot.ID - Akhsan Erido Elezhar
Gridhot.ID -Asam lambung memang bisa menyiksa penderitanya.
Sebab kalau asam lambung kumat perut akan terasa sangat tak enak.
Maka itu penderita asam lambung harus menjaga pola makannya dengan baik.
Dilansir Gridhot.ID dari artikel terbitan Sajiansedap.grid.id, 20 Desember 2021, sebab kalau makan sembarangan yang ada malah bikin asam lambung cepat kumat.
Kalau sudah kumat mau tak mau harus minum obat untuk mengatasinya.
Namun, kini Anda bisa kok atasi asam lambung dengan lalapan favorit orang Indonesia ini.
1. Makanan untuk Atasi Asam Lambung
Salah satu cara untuk mencegah asam lambung naik dengan menerapkan gaya hidup sehat dan pola makan yang baik.
Berikut ini beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk penderita asam lambung.
1. Sayuran
Sayuran menjadi salah satu makanan yang mampu mengurangi asam lambung.
Beberapa di antaranya yang sangat bagus untuk mengatasi penyakit asam lambung adalah:
Brokoli
Asparagus
Kembang kol
Sayuran berdaun hijau
Kentang
Mentimun
Kacang hijau
2. Jahe
Sifat anti-inflamasi pada jahe dipercaya dapat menjadi pengobatan alami penyakit asam lambung, sakit mag, maupun masalah pencernaan lainnya.
Tambahkan parutan atau irisan jahe ke dalam menu makanan sehar-hari sebagai bagian dari cara menurunkan asam lambung.
3. Oatmeal
Memiliki serat yang tinggi, oatmeal sering dikaitkan dengan risiko penurunan asam lambung yang lebih rendah.
Selain oatmeal makanan dengan serat tinggi adalah oti gandum dan nasi gandum.
4. Pisang
Buah non-sitrus seperti pisang baik untuk penderita asam lambung.
Serat larut jenis petin yang dikandung pisang mendorong makanan melewati saluran pencernaan.
5. Melon
Melon trenyata juga baik untuk penderita asam lambung.
Buah ini mengandung magnesium, yakni mineral yang sering ditemukan di berbagai obat asam lambung.
Kandungan pH sekitar 6,1 (kadar asam rendah) menjadikan melon satu buah yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
(*)