GridHot.ID - Asam lambung naik terjadi saat asam yang diproduksi lambung naik ke kerongkongan.
Ini dapat menyebabkan gejala seperti rasa tidak nyaman di dada yang disebut mulas.
Jika asam lambung naik terjadi lebih dari dua kali seminggu, Anda mungkin menderita penyakit efluks gastroesofageal (GERD).
Dilansir dari webmd.com, asam lambung naik bisa disebabkan oleh berbagai hal ini:
- Makan dalam porsi besar atau langsung berbaring setelah makan
- Kelebihan berat badan atau obesitas
- Ngemil menjelang tidur
- Makan makanan tertentu, seperti jeruk, tomat, coklat , mint, bawang putih, bawang merah, dan makanan pedas atau berlemak
- Minum minuman tertentu, seperti alkohol, minuman berkarbonasi, kopi, atau teh
- Merokok
- Sedang hamil
- mengonsumsi obat aspirin, ibuprofen, pelemas otot tertentu, atau obat tekanan darah
Pasalnya, beberapa jenis minuman memiliki kandungan yang berkhasiat dalam mengatasi asam lambung.
Minuman yang berkhasiat mengatasi asam lambung
Penderita asam lambung wajib mengetahui beberapa minuman yang berkhasiat dalam menetralkan asam lambung.
Minuman tersebut setidaknya bisa menjadi pertolongan pertama saat asam lambung naik secara tiba-tiba.
Berikut beberapa jenis minuman tersebut, sebagaimana direkomendasikan oleh Dr. Sweedal Trinidade, ahli gizi senior dari Rumah Sakit dan Pusat Penelitian Medis PD Hinduja, India.
1. Air kelapa
Air kelapa menawarkan manfaat yang baik untuk kesehatan.
Salah satunya bisa membantu meringankan gejala asam lambung.
Metodenya dalam menetralkan asam lambung itu dikarenakan air kelapa mengandung karbohidrat dan elektrolit seperti natrium, kalium dan magnesium.
Kandungan tersebut memiliki khasiat untuk menghidrasi tubuh sekaligus memberikan efek pendinginan.
Sementara kandungan kaliumnya cukup baik dalam menyeimbangkan tingkat keasaman di lambung.
2. Susu dingin rendah lemak
Susu dingin rendah lemak dapat memberikan bantuan instan saat asam lambung naik.
Namun efek tersebut tidak berlaku bagi susu tinggi lemak, karena lemak yang tinggi bisa memperburuk asam lambung.
3. Smoothies buah-buahan
Asupan smoothies yang kaya serat dapat membantu meringankan gejala asam lambung naik.
Komposisi smoothies yang direkomendasikan adalah campuran dari pisang, oat, dan susu dingin rendah lemak yang cukup mudah di buat di rumah.
Selain itu, campuran smoothies dari buah-buahan yang dapat mengatasi refluks asam juga dapat membantu.
Seperti smoothies buah semangka, mentimun, alpukat hingga jus lidah buaya.
4. Jus sayuran
Kebanyakan jenis sayuran bersifat basa yang bila dijadikan minuman jus dengan campuran air dapat mengurangi tingkat keasaman di lambung.
Beberapa jenis sayuran yang direkomendasikan adalah kombinasi dari sayuran berdaun hijau, jus wortel, bayam atau kale. Baca juga: 9
5. Jus lemon dengan campuran bahan lain
Secara umum lemon bersifat asam dan berpotensi menambah tingkat keasaman di lambung.
Namun dengan campuran bahan tertentu seperti jahe, air dan madu, justru minuman tersebut dapat mengurangi refluks asam karena khasiatnya bisa menetralkan asam lambung.
Selain itu, campuran jahe atau rempah-rempah seperti jinten bubuk juga berkhasiat meredakan asam lambung sekaligus memperbaiki kesehatan sistem pecernaan.
6. Cuka sari apel
Cuka sari apel yang diencerkan dengan air hangat dan diminum secara teratur dapat mencegah asam lambung kambuh dan mengurangi gejalanya.
7. Minuman probiotik
Minuman probiotik seperti yogurt mengandung bakteri yang ramah di usus untuk meningkatkan kesehatan sistem penernaan dan usus.
Ketika asam lambung naik, mengonsumsi yogurt juga dapat membantu mengurangi gejala heartburn karena sifatnya dapat menetralkan asam lambung dan menenangkan perut akibat GERD. (*)