Gridhot.ID- Penderita asam lambung kerap dibuat gamang saat memilih makanan atau minuman yang dikonsumsi.
Pasalnya, jika penderita asam lambung salah memilih makanan, bisa berujung gangguan pencernaan seperti rasa tidak nyaman dan panas di dada (heartburn).
Namun, tahukah Anda bahwa buah pisang aman dan bermanfaat untuk penderita asam lambung?
Mengutip Kontan.co.id, ahli gastroenterologi dari St. Vincent Medical Center AS, Patrick Takahashi, MD, menyebut pisang termasuk buah yang baik untuk penderita asam lambung.
Pisang merupakan buah yang bersifat basa. Dengan kata lain, buah ini termasuk rendah asam.
"Pisang umumnya bersifat basa," jelas dia, kepada Everyday Health.
Selain rendah asam, pisang juga mengandung sederet nutrisi seperti serat, vitamin B6 dan kalium.
Zat tersebut baik untuk menjaga kesehatan jantung sekaligus tulang.
Pisang juga mengandung antasida alami yang berfungsi sebagai penyangga terhadap refluks asam.
Antasida pada pisang bermanfaat menetralisasi asam lambung sekaligus meringankan gejala heartburn ringan.
Antasida merupakan zat yang terkandung dalam obat-obat asam lambung yang sering kita temukan.
Dilansir Nakita.id dariHealth Central, pisang yang sudah matang mengandung alkaline.
Pisang yang sudah matang memiliki pH 5 yang membuatnya menjadi alkaline ringan.
Alkaline ini sangat berguna untuk meredakan asam lambung.
Alkaline mampu mengurangi tingkat keasaman dalam lambung serta mengubah enzim pepsin.
Tak hanya alkaline saja yang meringankan asam lambung, kandungan potasium dalam pisang juga bisa meredakan masalah pencernaan.
Kita tahu, setidaknya dalam 100 gram pisang terkandung 358 miligram potasium.
Potasium tidak berfungsi apa-apa terhadap asam di lambung, namun dapatmeredakannyeri di lambung.
Melansir dariAARP, tak hanya potasium dan alkaline saja yang berguna untuk asam lambung.
Pada pisang juga mengandung zat pektin.
Zat ini adalah salah satu jenis serat yang bisa membuat makanan dicerna terus mengalir di dalam tubuh.
Untuk mengurangi asam lambung dengan pisang,Anda perlu memilih terlebih dahulu.
Pilih pisang yang sudah matang karena mengandung zat yang dibutuhkan oleh lambung.
Mengonsumsi pisang merupakan hal yang tepat untuk dilakukan saatcoffee break.
Apabila Anda di kantor dan belum sempat makan siang, atau belum waktunya makan namun sudah sedikit lapar, jadikan pisang sebagaisnack.
Hal ini adalah cara yang baik, sebab dengan kandungan serat pisang membuat kenyang lebih lama.
Ini bagus untuk menjaga agar tidak mengalamiovereating.
Selain itu, pisang dapat membantu mengatasi asam lambung naik dengan berbagai cara.
Makanan ini dapat melapisi lapisan kerongkongan yang teriritasi akibat asam lambung yang naik dari lambung ke saluran pencernaan bagian atas.
Tak hanya itu, kandungan serat pektin dalam pisang dapat membantu memperkuat sistem pencernaan.
Jenis serat ini membantu kelancaran pencernaan, dengan begitu makanan tidak terlalu lama singgah di perut.
Seperti diketahui, makanan yang terlalu lama singgah di perut dapat meningkatkan produksi asam lambung.
Lalu apa sih yang biasanya menyebabkan seseorang mengalami asam lambung?
MenurutNHS, ini beberapa faktor yang bisa menyebabkan seseorang mengalami asam lambung:
- Makanan pemicu naiknya asam lambung
- Konsumsi kafein berlebihan
- Merokok
- Stres dan mengalami kecemasan
- Mengonsumsi beberapa obat, salah satunya pereda nyeri
Namun, juga munculnya rasa pahit dan sedikit asam pada makanan apapun yang disantap.
(*)