GridHot.ID - Apakah benar susu bisa menurunkan asam lambung tinggi?
Yuk simak baik-baik penjelasan ini!
Melansir Kontan.co.id, asam lambung merupakan kondisi cairan asam di lambung naik kembali ke kerongkongan.
Kondisi ini menimbulkan rasa terbakar di dada, mual, dan muntah.
Asal tahu saja, asam lambung naik bisa disebabkan dari makanan, khususnya makanan yang tinggi lemak dan pedas.
Menariknya, asam lambung bisa diredakan dengan mengonsumsi makanan atau minuman tertentu.
Susu disebut-sebut bisa mengatasi asam lambung.
Susu dapat mengakibatkan gejala asam lambung semakin parah karena kandungan lemak hewani yang tinggi.
Namun bukan berati penderita asam lambung harus berhenti minum susu.
Ternyata susu baik bagi penderita asam lambung asalkan memilih jenis susu yang tepat.
Dilansir dari TribunBanyumas.com, susu memiliki kandungan kalsium yang baik untuk membantu menetralisir asam lambung sehingga dapat mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Selain itu susu juga mempunyai sumber protein yang baik untuk mengurangi gejala asam lambung.
Lantas apa saja jenis susu yang baik bagi penderita asam lambung?
1. Susu Rendah Lemak
Kandungan lemak yang tinggi berisiko naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Oleh karena itu pilihlah susu dengan kandungan lemak yang rendah (2 persen lemak), dan susu bebas lemak.
Berdasarkan studi di Gastroenterology Research and Practice, penderita asam lambung akan berkurang gejala sakitnya ketika minum susu rendah lemak.
2. Susu Almond
Susu almond memiliki sifat yang basa sehingga aman dikonsumsi bagi penderita asam lambung, yaitu pH 8,4.
pH ini dinilai lebih besar daripada pH dari susu sapi yang mempunyai 6,8.
Dengan memiliki pH tinggi susu almond dapat menetralisir asam lambung.
Selain itu, kandungan lemak pada susu almond rendah sehingga dapat mengencerkan asam lambung dan mencegah naik ke kerongkongan.
3. Susu Kedelai
Susu kedelai memiliki kandungan lemak yang rendah dengan memiliki 5 gram lemak, jadi aman bagi penderita asam lambung.
Manfaat susu kedelai juga bersifat basa sehingga bisa digunakan sebagai makanan alkali yang sangat berguna untuk mengatasi gejala asam lambung.
Itulah jenis-jenis susu yang aman bagi penderita asam lambung.
Pastikan mengonsumsi susu pilihan, juga diimbangi dengan mengkonsumsi makanan sehat dan menerapkan pola hidup sehat, agar tidak memicu munculnya gejala asam lambung.
(*)