GridHot.ID - Penderita asam lambung harus benar-benar menjaga makanan atau minuman yang dikonsumsinya.
Mereka harus bijak menentukan apa yang dilahapnya.
Pasalnya, jika salah makan bisa berujung pada naiknya kadar asam lambung.
Sebagaimana yang diketahui, saat asam lambung naik, penderita akan merasa tidak nyaman.
Penderita asam lambung akan merasakan sensasi terbakar di dada (heartburn), mual, perut kembung, perut begah, sering sendawa, atau sesak napas.
Asam lambung juga dapat menimbulkan keluhan mulut terasa asam
Dilansir Gridhot.id dari YouTube Saddam Ismail yang tayang 22 Februari 2021, berikut 5 buah yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
1. Pepaya
Pepaya bagus untuk dikonsumsi penderita asam lambung karena buah ini mengandung enzim papain.
Enzin papain berasal dari getah buah pepaya.
Enzim papain bisa membantu proses pencernaan dan membantu menguraikan makanan.
Selain mengandung enzim papain, pepaya juga mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
"Buah pepaya bisa membantu proses pemulihan gangguan lambung teman-teman," ujar dr. Saddam Ismail.
"Tetapi jangan makan terlalu berlebihan, karena bisa bikin sakit perut, kekenyangan," sambung dr. Saddam Isamil.
2. Apel
Buah apel bagus untuk penderita asam lambung.
Alasannya, karena buah apel memiliki kandungan serat yang tinggi.
Selain itu, buah apel juga tinggi kandungan kalsium, kalium, dan magnesium.
Namun, perlu diingat, tak semua buah apel bagus untuk penderita asam lambung. Contohnya, apel hijau.
Rasa apel hijau yang cenderung asam dikhawatirkan akan membuat asam lambung kumat.
"Jadi pilih apel yang matang dan warnanya merah. Biar nggak asam," ujar dr. Saddam Ismail.
3. Pisang
Buah pisang bisa membantu menetralkan asam lambung.
Tekstur buah pisang yang lembut membuatnya gampang dicerna.
Buah pisang juga mengandung kalium dan serat yang tinggi.
"Pilihlah pisang yang matang dan rasanya manis, jangan pisang yang setengah matang atau rasanya asam," jelas dr. Saddam Ismail.
4. Melon
Buah melon kaya dengan kandungan magnesium.
Magnesium bisa membantu mempercepat pemulihan sakit asam lambung.
5. Kelapa
Air kelapa sangat bagus untuk penderita asam lambung.
Sebab, air kelapa bisa menenangkan sistem pencernaan dan menghambat peradangan pada lambung.
"Jadi ini memang cocok sekali jika teman-teman ada sakit lambung," ujar dr. Saddam Ismail.
"Tapi minumnya yang murni yang masih orisinil," sambungnya.
(*)