GridHot.ID - Diet adalah salah satu cara untuk mendapatkan berat badan ideal yang diinginkan.
Menerapkan menu diet sehat bisa menjadi salah satu pilihan.
Perlu diingat bahwa diet bukan berarti mengurangi makanan.
Dilansir dari Tribunnews, menerapkan menu diet sama dengan menakar porsi makan sesuai yang dibutuhkan tubuh.
Tentunya sejak sarapan hingga makan malam, perlu ada asupan yang masuk ke tubuh.
Nah, namun bagaimana jika penderita penyakit maag atau asam lambung ingin diet?
Simak baik-baik penjelasan ini!
Ternyata ada menu diet sehat yang cocok dikonsumsi untuk penderita maag.
Menu diet ini tak bikin asam lambung naik dan bisa menurunkan berat badan dalam waktu singkat.
Penasaran bagaimana menu diet untuk penderita maag?
Berikut aturan dan jenis makanan sehat yang direkomendasikan.
Yuk simak!
Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com
Menu Diet untuk Penderita Maag
Salah satu diet yang bisa dilakukan oleh penderita maag adalah diet gastritis, lantas apa itu gastritis?
Gastritis adalah segala kondisi kesehatan terkait peradangan pada lapisan lambung.
Makan makanan tertentu, seperti dikutip dari Healthline, Rabu (4/11/2020), dapat membantu penderitanya mengelola gejala gastritis.
Dilansir dari TribunJatim, gejala gastritis biasanya penderita mengalami gangguan pencernaan seperti sakit perut, mual dan perasaan kenyang.
Untuk diketahui, ada beberapa jenis gastritis, ada yang ringan dan dapat hilang dengan cepat setelah pengobatan.
Namun, ada beberapa bentuk gastritis yang bisa menyebabkan maag atau tukak lambung hingga meningkatkan risiko kanker.
Diet adalah salah satu cara yang dapat dilakukan untuk memulihkan kesehatan pencernaan.
Dengan mengikuti diet ramah bagi penderita maag ternyata dapat membantu meredakan gejala gangguan pencernaan tersebut.
Baca Juga: Miliki Sifat Anti Inflamasi, Tumbuhan Herbal Ini Bisa Redakan Asam Lambung Akut, Begini Cara Buatnya
Lantas, apa saja yang boleh dimakan selama diet gastritis bagi penderita maag?
Diet umumnya tidak akan menyebabkan gastritis kronis, tetapi makan beberapa makanan dapat memperburuk gejala, termasuk makanan-makanan yang digoreng, pedas dan sangat asam.
Berikut jenis makanan diet sehat yang boleh dikonsumsi oleh penderita sakit maag.
1. Susu, yogurt, dan keju rendah lemak
2. Minyak sayur dan minyak zaitun
3. Buah: apel, melon dan pisang
4. Sayuran: sayuran berdaun hijau, wortel, bayam, dan zucchini Buncis, kedelai
5. Daging tanpa lemak
6. Jus alami
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa probiotik dapat membantu mengatasi masalah perut yang disebabkan oleh bakteri Helicobacter pylori.
Bakteri ini dapat menyebabkan infeksi pada sistem pencernaan yang menjadi penyebab gangguan lambung seperti tukak lambung atau maag.
Makanan probiotik yang sehat dapat membantu mengatasi gastritis.
Namun, bukan berarti semua makanan bisa dikonsumsi selama diet yang ramah bagi penderita maag.
Sebab, ada beberapa makanan yang perlu dihindari, di antaranya sebagai berikut.
1. Gorengan
2. Paprika pedas
3. Cokelat
4. Minuman berkafein
5. Biji-bijian mustard
Memiliki sakit maag, maka Anda harus selalu memastikan makanan yang dikonsumsi memiliki banyak nutrisi.
Selain itu, penderita maag juga disarankan untuk selalu mengikuti pola makan yang sehat dan seimbang agar tukak lambung atau sakit maag lebih mudah disembuhkan.
(*)