GridHot.ID - Penting bagi penderita asam lambung untuk memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi.
Berikut beberapa rekomendasi lauk dan pauk yang cocok dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Pasalnya, ada makanan yang justru meningkatkan asam lambung.
Dilansir dari TribunMedan, asam lambung yang naik biasanya ditandai dengan dengan mulas, sakit tenggorokan, perut kembung, mual, dan pusing.
Kondisi tidak nyaman ini tentunya akan mengganggu aktivitas Anda sehari-hari.
Oleh karena itu, sangat penting bagi penderita asam lambung untuk memperhatikan apa yang mereka makan.
Ya, asam lambung merupakan salah satu penyakit sistem pencernaan yang sangat mengganggu.
Dilansir dari Huston Methodist Leading Medicine, American College of Gastroenterology menyebutkan bahwa asam lambung sejatinya diperlukan untuk memecah makanan yang masuk ke tubuh.
Cincin yang melingkari otot di dasar lambung atau disebut sfingter esofagus bagian bawah akan bertugas menjaga asam lambung tetap berada di perut dan bertindak sebagai katup.
Saat katup ini rileks, makanan yang dikonsumsi dibiarkan melewati perut. Saat berkontraksi, katup ini mencegah makanan dan asam ini kembali ke kerongkongan Anda.
Akan tetapi, jika katup ini rileks secara tidak normal, asam lambung dapat berjalan kembali ke kerongkongan terjadilah refluks asam.
Saat refluks asam naik inilah, akan terasa sensasi terbakar di sekitar dada yang sangat mengganggu.
Lantas, apa yang harus dilakukan saat asam lambung menyerang?
Cara menurunkan asam lambung dengan buah
Melansir Kompas.com, cara menurunkan asam lambung bisa dilakukan dengan mengonsumsi buah-buahan.
Terdapat beberapa jenis buah-buahan yang cepat menurunkan asam lambung. Buah ini baik dikonsumsi ketika asam lambung mulai menyerang.
Menurut Hermina Hospital, berikut sederet buah-buahn yang dapat menurunkan asam lambung dengan cepat:
1. Pisang
Pisang adalah salah satu buah yang baik untuk menurunkan asam lambung.
Buah berwarna kuning ini dianggap aman untuk asam lambung karena memiliki sifat basa (alkali).
Selain itu, buah ini juga dianggap dapat membantu menyeimbangkan asam di lambung sehingga gejala asam lambung dapat diatasi.
2. Melon
Sama dengan pisang, melon juga cocok untuk menurunkan asam lambung dari sifatnya yang basanya.
Menurut laporan dari Johns Hopkins Medicine, buah yang rasanya manis ini dipercaya dapat meredakan asam lambung dan mencegah iritasi akibat refluks asam lambung.
Ada berbagai jenis melon yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung, di antaranya, melon dan melon (cantaloupe).
3. Apel
Buah apel mengandung mineral alkali seperti kalsium, magnesium, dan potasium.
Mineral alkali ini diklaim dapat meredakan gejala asam lambung.
Dilansir dari Palmyra Sugar, apel jenis braeburn cukup efektif untuk menurunkan asam lambung.
4. Pir
Buah pir tidak mengandung asam yang banya, seperti buah jeruk dan tomat.
Oleh sebab itu, mengonsumsi buah pir baik untuk menurunkan asam lambung.
Bahkan, berkat kandungan asam yang rendah ini, buah pir dianggap tidak memicu kambuhnya gejala asam lambung.
Baca Juga: Asam Lambung Naik hingga Sakit Maag Rentan Terjadi Pada Orang Lanjut Usia, Ini 4 Faktor Penyebabnya
5. Kelapa
Kelapa juga bisa menjadi pilihan yang aman bagi penderita asam lambung karena dianggap sebagai salah satu buah yang mengandung asam paling rendah.
Buah segar satu ini juga mengandung banyak air dan dipercaya dapat meningkatkan fungsi otak, mencegah penyakit jantung, dan menurunkan risiko stroke.
Buah yang dihindari
Di sisi lain, terdapat sederet buat yang sebaiknya dihindari saat asam lambung naik.
Sebab, buah-buah ini justru bisa memperburuk asam lambung Anda.
Berikut, daftar buah yang harus dihindari ketika asam lambung mulai menyerang:
- Oranye
- Jeruk nipis
- Jeruk bali
- Lemon
- Nanas
- Tomat.
Sebab, kedua jus ini dianggap dapat menyebabkan asam lambung naik.
Begitupun dengan olahan tomat dalam bentuk saus atau makanan dengan saus tomat, misalnya pizza dan lasagna.
Olahan makanan itu harus dihindari karena berpotensi menyebabkan asam lambung naik.
(*)