Baik untuk Kesehatan Sistem Pencernaan, 7 Buah dan Sayur Ini Cocok Dikonsumsi Penderita Asam Lambung Tinggi, Selada Kurangi Resiko Iritasi

GridHot.ID - Asam lambung naik atau refluks asam adalah kondisi di mana cairan asam di lambung mengalir ke pipa makanan.

Melansir india.com, menurut Dr Roy Patankar, Ahli Gastroenterologi & Direktur Zen Multispeciality Hospital, Chembur, asam lambung naik bisa disebabkan oleh makan dalam porsi besar atau makan terlalu dekat dengan waktu tidur, obesitas, atau hamil.

Selain itu asam lambung naik juga bisa disebabkan oleh makanan seperti cokelat, makanan pedas, makanan asam, makanan diet yang rendah serat, alkohol, kafein, dan minuman bersoda.

Mengutip dari Live Strong, seseorang yang mengalami asam lambung tinggi akan mengalami sejumlah gejala seperti:

• Sulit menelan
• Batuk
• Bau mulut
• Rasa asam di mulut
• Sendawa berlebihan

Tujuannya, agar kadar asam lambung stabil.

Buah dan sayur penurun asam lambung

Buah dan sayur adalah makanan yang disarankan untuk dikonsumsi penderita asam lambung.

Sebab, buah-buahan mengandung serat dan mineral yang baik baik untuk pencernaan serta bisa menurunkan asam lambung tinggi.

Baca Juga: Tinggi Antioksidan, Pete Ternyata Bisa Meredakan Asam Lambung, Ini Dia Segudang Manfaatnya untuk Kesehatan

Berikut buah dan sayur yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung tinggi dikutip dari kontan.co.id.

1. Pisang

Pisang memiliki sifat alkali alias non asam.

Pisang bisa membantu menyeimbangkan asam dari perut, sehingga bisa menghindari gejala asam lambung.

2. Melon

Berdasarkan Johns Hopkins Medicine, melon efektif menurunkan asam lambung tinggi, karena bersifat alkali.

3. Apel

Apel baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Sebab, apel bisa menyembuhkan asam lambung tinggi.

4. Pir

Kandungan mineral dan vitamin dalam buah pir bisa meredakan asam lambung tinggi.

5. Mentimun

Baca Juga: Dada Terbakar Sakit saat Asam Lambung Naik, Tuntaskan dengan Temulawak, Begini Cara Membuat Ramuannya

Mentimun merupakan sayuran yang tinggi air. Asal tahu saja, kandungan air yang tinggi bisa mengencerkan asam lambung yang kuat dan meredakan gejalanya.

6. Selada

Selada, sayuran berdaun hijau yang kaya akan air.

Selada membantu menurunkan asam lambung tinggi. Selain itu, selada juga bermanfaat mengurangi risiko iritasi akibat asam lambung tinggi.

7. Seledri

Seledri juga kaya air yang bisa membantu menurunkan asam lambung tinggi.

(*)