GridHot.ID -Asam lambung naik umum diderita oleh siapa saja, baik anak-anak maupun dewasa.
Asam lambung naik terjadi karena asam yang diproduksi lambung dapat naik ke kerongkongan.
Hal ini dapat menyebabkan gejala seperti rasa tidak nyaman di dada yang terbakar yang disebut mulas.
Penderita asam lambung harus sangat menjaga makanan atau minuman yang dikonsumsinya.
Melansir Medical News Today, beberapa minuman seperti alkohol, soda, minuman berkafein, atau jus jeruk bisa memicuasam lambung naik.
Lalu minuman apa yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung?
Dilansir dari Kompas.com, berikut beberapa minuman yang baik dikonsumsi untuk dapat membantu mengurangi gejala asam lambung naik. Perut pun langsung nyaman.
1. Teh herbal
Beberapa jenis teh herbal dapat membantu meningkatkan pencernaan dan meredakan banyak masalah perut, seperti gas lambung dan mual.
Merangkum Health Line, untuk meredakan gejala asam lambung.
Anda bisa mencoba teh herbal bebas kafein, seperti teh chamomile, licorice, elm, hingga marshmallow.
Licorice dapat membantu meningkatkan lapisan lendir pada lapisan esofagus, yang membantu menenangkan efek asam lambung.
Namun, tidak ada cukup bukti untuk memastikan keefektifan adas, akar marshmallow, atau teh pepaya.
Saat menggunakan herbal kering ini sebagai ekstrak dalam teh, Anda harus memakai satu sendok teh herbal untuk satu cangkir air panas.
Untuk hasil terbaik, minum dua hingga empat cangkir per hari.
Namun, ketahuilah bahwa beberapa teh herbal dapat mengganggu obat resep tertentu.
Jadi yang paling aman adalah bicarakan dulu dengan dokter sebelum mencoba pengobatan herbal diabetes.
Misalnya saja, Anda disarankan untuk menghindari teh spearmint atau peppermint.
Pasalnya, mint bisa memicu asam lambung naik bagi banyak orang.
2. Susu rendah lemak
Susu sapi sulit dicerna oleh sebagian orang dan mengandung banyak lemak.
Seperti semua makanan berlemak tinggi, susu sapi berlemak penuh dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah, yang dapat menyebabkan atau memperburuk gejalaasam lambung.
Baca Juga: Kaya Akan Antioksidan dan Asam Amino, Berikut Buah-buahan yang Bisa Meredakan Asam Lambung
Jika Anda harus memilih produk susu sapi, pilih yang paling rendah lemak.
3. Susu nabati
Bagi orang yang tidak toleran laktosa atau hanya mengalami peningkatan gejala refluks asam dari produk susu, susu nabati adalah solusi yang baik.
Saat ini, ada beragam produk yang tersedia, termasuk susu kedelai, susu almond, dan susu rami.
Susu almond misalnya, memiliki komposisi basa, yang dapat membantu menetralkan keasaman lambung dan meredakan gejala refluks asam.
Sementara, susu kedelai mengandung lebih sedikit lemak daripada kebanyakan produk susu, menjadikannya pilihan yang lebih aman bagi penderita asam lambung.
4. Jus buah
Minuman jeruk dan minuman lain seperti jus nanas dan jus apel sangat asam dan dapat menyebabkan naiknya asam lambung.
Jenis jus lain kurang asam dan dengan demikian cenderung memicu gejala asam lambung pada kebanyakan orang.
Pilihan jus buah atau sayur yang bagus untuk penderita asam lambung, meliputi us wortel, jus lidah buaya, atau jus kubis.
Minuman jus segar yang dibuat dengan makanan yang kurang asam, seperti bit, semangka, bayam, mentimun, atau pir.
Baca Juga: Berikut Adalah Daftar Obat Herbal untuk Meredakan Asam Lambung yang Bisa Anda Coba di Rumah
Karena makanan berbahan tomat dapat memicu gejala asam lambung maka menghindari jus tomat juga dapat mengurangi gejala.
5. Smoothie
Smoothie adalah cara terbaik bagi hampir semua orang untuk memasukkan lebih banyak vitamin dan mineral ke dalam makanan mereka.
Smoothie merupakan pilihan yang sangat bagus dan juga enak untuk penderita asam lambung.
Saat membuat smoothie, carilah buah dengan asam rendah yang sama seperti yang Anda lakukan untuk jus, seperti pir atau semangka.
Selain itu, coba tambahkan sayuran hijau seperti bayam atau kangkung.
Cobalah smoothie rendah karbohidrat sederhana ini yang menggabungkan bayam dan alpukat.
Pilihan lainnya adalah smoothie teh hijau vegan dengan anggur hijau.
(*)