Inilah 5 Rekomendasi Camilan untuk Penderita Asam Lambung, Yogurt Salah Satunya

GridHot.ID -Penyakit asam lambung lazim diderita siapa saja, mulai anak-anak sampai orang dewasa.

Saat penyakit asam lambung kumat, penderita akan mengalami rasa terbakar di dada (heartburn), mual, rasa pahit atau asam di mulut, atau kembung.

Bagi Anda penderita asam lambung usahakan jangan mengkonsumsi makanan sembarangan.

Pasalnya, ada beberapa makanan yang berisiko membuat asam lambung naik.

Dilansir dari kontan.co.id, ada beberapa camilan yang relatif enak dan aman untuk dikonsumsi penderita asam lambung.

Meski ada beberapa camilan yang bisa dikonsumsi untuk penderita asam lambung, tak ada salahnya untuk berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu untuk mencegah efek samping dan pengobatan bisa lebih diprioritaskan.

Melansir dari Gastroentology Consultants, ada beberapa rekomendasi camilan untuk penderita asam lambung yang perlu Anda ketahui.

1. Buah dan Sayur

Buah-buahan dan sayuran merupakan salah satu makanan sehat yang cocok untuk dijadikan camilan bagi penderita asam lambung.

Bahkan, buah dan sayuran sangat direkomendasikan bagi Anda yang sehat maupun yang mempunyai penyakit asam lambung.

2. Legume

Baca Juga: Jadi Pantangan Besar, Sederet Makanan Ini Wajib Dihindari Penderita Asam Lambung Jika Tak Ingin Penyakit Makin Parah

Jika Anda mempunyai penyakit asam lambung, legume juga bisa dijadikan camilan.

Pasalnya, legume tidak mengandung banyak lemak dan kolesterol. Melainkan mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

3. Lemak Sehat

Mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat juga direkomendasikan bagi penderita asam lambung.

Ada beberapa jenis makanan yang mengadung lemak sehat yang bisa Anda pilih, salah satunya alpukat.

4. Yogurt

Yogurt adalah minuman fermentasi dari susu yang sangat cocok untuk dijadikan camilan bagi penderita asam lambung.

Selain bisa dikonsumsi penderita asam lambung, yogurt juga dapat melancarkan sistem pencernaan.

5. Jahe

Jahe merupakan salah satu jenis rempah yang populer mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.

Salah satu manfaat tersebut adalah mampu meredakan peradangan akibat asam lambung naik.

Baca Juga: Kaya Akan Kandungan Nutrisi, Rebusan Air Daun Kemangi Ternyata Efektif Membantu Menurunkan Asam Lambung Tinggi, Begini Cara Membuatnya

Manfaat jahe tersebut berasal dari kandungan antiinflamasi dan nutrisi lainnya.

Sehingga tak heran jahe kerap dijadikan bahan untuk berbagai jenis obat herbal atau tradisional. (*)