GridHot.ID - Asam lambung naik bisa dialami oleh siapa saja.
Asam lambung naik adalah kondisi di mana cairan asam lambung kembali ke saluran kerongkongan.
Jika asam lambung sering naik dan tidak kunjung membaik, Anda mungkin mengalami gastroesophageal reflux disease (GERD).
Gejalanya meliputi nyeri dada, batuk, dan kesulitan menelan, terutama saat Anda berbaring. Terkadang bisa memunculkan sedikit makanan atau cairan asam ke dalam mulut Anda.
Dilansir dari WebMD, makanan memainkan peran penting pada GERD.
Ada daftar panjang makanan yang mungkin bisa membantu meredakan gejala GERD atau asam lambung kronis, berikut daftarnya:
1. Dada ayam
Dada ayam mengandung protein. Dada ayam juga mudah dicerna. Pastikan melepas kulitnya sebelum memasak dan memakannya.
2. Air putih
Air adalah minuman terbaik jika Anda mengalami asam lambung naik.
Minuman manis bisa mengiritasi, begitu pula jus asam dan alkohol.
Sementara minuman berkarbonasi akan membuat perut Anda dipenuhi gas dan membuat Anda bersendawa. Itu hanya akan memperburuk keadaan.
3. Jahe
Jahe dapat membantu meredakan sakit perut. Kunyah jahe kering atau minum teh jahe untuk mengatasi asam lambung.
4. Semangka
Semangka adalah buah rendah asam sehingga aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Selain semangka, melon juga bisa dijadikan pilhan karena kadar asamnya yang rendah.
5. Beras merah
Beras merah adalah karbohidrat kompleks, yang artinya membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. itu baik untuk penderita asam lambung.
6. Kentang
Kentang penuh dengan karbohirdat kompleks sehingga bagus untuk dikonsumsi penderita asam lambung.
7. Selada dan Seledri
Asam lambung naik bisa membuat Anda kembung.
Sayuran ringan seperti selada dan seledri aman dikonsumsi karena sehat, rendah kalori, enak di perut, dan tidak akan menyebabkan kembung.
(*)