Gridhot.ID -Penyakit asam lambung cukup banyak diderita masyarakat.
Penyakit asam lambung dapat menimbulkan gejala yang tidak nyaman, termasuk mual atau rasa nyeri ketika menelan.
Selain itu, asam lambung naik biasanya juga disertai perut begah, kembung, sering sendawa, heartburn (rasa panas di perut sampai ke dada), diare, sembelit, sampai sakit perut.
Sebelum menyimak cara menghilangkan mual karena asam lambung naik, kenali dulu bagaimana masalah kesehatan ini bisa terjadi.
Bagaimana asam lambung naik bisa menyebabkan mual?
Asam lambung yang seharusnya berada di perut bisa naik ke kerongkongan karena gangguan pada sfingter esofagus bagian bawah atau cincin otot pemisah kedua bagian tubuh ini.
DilansirKompas.comdari Medical News Today, setelah orang makan atau minum, normalnya sfingter esofagus bagian bawah akan menutup kembali.
Hal itu bertujuan untuk mencegah segala asupan yang sudah ditelan dan asam lambung kembali naik ke kerongkongan.
Akan tetapi, ketika sistem buka tutup klep atau cincin otot ini longgar dan tidak bisa optimal, asam lambung dari perut bisa naik ke kerongkongan sampai ke mulut.
Rasa asam yang tertinggal di mulut diikuti batuk dan sendawa ini tak jarang menyebabkan rasa mual.
Jika kondisi sfingter esofagus bagian bawah bermasalah, asam lambung rentan naik saat penderita stres atau mengonsumsi gorengan, makanan tinggi lemak, makanan pedas, minuman berkafein, atau alkohol.
Cara menghilangkan mual karena asam lambung naik
MelansirHealthline, ada beberapa cara menghilangkan mual karena asam lambung naik tanpa obat yaitu:
1. Ubah pola makan
Hindari mengonsumsi makanan berlebihan. Coba ganti pola makan menjadi makan dengan porsi kecil tapi lebih sering.
Selain itu, kurangi atau hindari asupan pemicu asam lambung naik.
2. Setop merokok
Kebiasaan merokok lambat laun bisa melemahkan sfingter esofagus bagian bawah. Untuk itu, setop merokok demi mencegah mual karena asam lambung naik dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
3. Hindari rebahan atau tidur setelah makan
Agar asam lambung tak gampang naik, upayakan untuk tidak rebahan atau tidur setidaknya2 sampai3 jam setelah makan.
4. Tinggikan sandaran kepala saat tidur
Penderita penyakit asam lambung disarankan untuk tidur dengan sandaran kepala atau bantal yang tinggi.
Dengan bantuan gravitasi ini, mual dan asam lambung naik di malam hari bisa dicegah.
5. Minum wedang jahe
Wedang jahe adalah salah satu obat mual alami yang bisa dijajal. Namun, konsumsi secukupnya saja.
Minum wedang jahe berlebihan dapat menyebabkan asam lambung naik.
(*)