GridHot.ID- Di Asia makanan mi instan merupakan makanan yang sangat digemari terutama di Indonesia.
Selain cara memasaknya yang mudah, soal harga juga relatif murah dan rasanya pun lezat.
Namun jika terlalu sering mengonsumsi terus menerus akan mengakibatkan efek kesehatan yang buruk, terutama untuk asam lambung.
Diketahui dari TribunBanyumas, berdasarkan penelitian orang yang gemar mengonsumsi mi instan berisiko mengalami keluhan asam lambung lebih besar dibanding yang tidak mengonsumsi mi instan.
Berikut tips aman makan mi instan bagi penderita asam lambung.
Diketahui, makanan seperti mi instan bisa memperburuk asam lambung.
Dalam sebuah penelitian, mi instan merupakan makanan yang sulit dicerna oleh tubuh, yang mengakibatkan masalah pencernaan terutama pada lambung.
Lalu apakah boleh penderita asam lambung mengonsumsi mi instan?
Seperti dilansir dari Serambinews, jika Anda penderita asam lambung yang ingin makan mi instan, ada beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko naiknya gejala asam lambung, di antaranya:
1. Perhatikan jumlah asupan mi instan
Agar konsumsi mi instan aman untuk lambung, pastikan Anda tidak mengonsumsinya secara berlebihan.
Karena mengonsumsi mi instan dalam jumlah banyak akan meningkatkan risiko kambuhnya asam lambung.
2. Hindari rasa mi instan yang asam dan pedas
Jika mengonsumsi mi instan jangan menambahkan bumbu pedas, cabai atau sambal, karena makanan pedas dan asam dapat meningkatkan risiko terjadinya asam lambung.
3. Pastikan gizi makanan Anda seimbang
Penderita asam lambung diperbolehkan mengonsumsi mi instan asalkan diseimbangkan dengan mengonsumsi asupan makanan bergizi seperti buah-buahan dan sayuran yang aman bagi lambung.
4. Hindari makan nasi dan mi instan secara bersamaan
Nasi dan mi instan sama-sama mengandung karbohidrat.
Sementara sekali makan, disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan komposisi seimbang seperti karbohidrat, protein, dan lemak sehat.
5. Pahami kondisi tubuh Anda
Bagi penderita asam lambung yang memiliki masalah hipertensi, disarankan untuk berhati-hati dalam mengonsumsi mie instan.
Pasalnya dalam sebungkus mi instan ada kandungan natrium sangat tinggi.
Untuk menghindari efek samping yang mungkin terjadi, disarankan mengurangi takaran bumbu dalam mi instan.
Itulah beberapa tips bagi penderita asam lambung dalam mengonsumsi mi instan.
Sebaiknya Anda mengonsumsi mi instan saat kondisi asam lambung normal atau tidak sedang kumat.
(*)