Gridhot.ID -Penyakit asam lambung bisa dialami siapa saja, baik orang usia muda maupun lansia.
Asam lambung tinggi atau istilah medisnya gastroesophageal reflux disease (GERD), termasuk salah satu penyakit yang sering kambuh alias hilang timbul.
Dijelaskan dalam lamanCleveland Clinic, GERD terjadi ketika asam lambung naik yang kemudian memicu nyeri perut dan rasa panas seperti terbakar di dada (heartburn).
Selain itu, asam lambung memiliki gejala seperti mual, muntah, radang tenggorokan, serta yang paling umum terjadi adalah perut kembung.
Naiknya asam lambung dapat membuat kehilangan nafsu makan, karena adanya rasa mual yang dapat muncul kapan saja dan mengakibatkan perut kembung dan begah.
Akan tetapi Anda jangan membiarkan perut kosong, meski rasanya tidak nyaman, Anda tetap harus makan dalam porsi yang sedikit.
Hal ini dapat mengurangi rasa perih pada perut, terlebih jika sedang kosong.
Mengutip TribunBanyumas.com, ada beberapa cara untuk mengatasi perut kembung akibat naiknya asam lambung, diantaranya:
1. Hentikan kebiasaan makan terlalu cepat atau terlalu banyak
2. Biasakan mengunyah makanan hingga benar-benar hancur
3. Hindari terlalu sering mengunyah permen karet, makan sambil berbicara dan minum dengan sedotan
Baca Juga: Wanita Harus Tahu, Ini Penyebab Asam Lambung Naik saat Haid, Simak Cara Mengatasinya
4. Hindari mengonsumsi susu, Anda bisa mengganti susu dengan susu kacang kedelai atau susu almond, yang memiliki rendah lemak
5. Hindari makanan dan minuman yang mengandung gas berlebih seperti kubis, durian, dan minuman bersoda
6. Hindari kebiasaan merokok agar tidak menimbulkan gejala asam lambung yang parah
Selain cara di atas, Anda dapat mengatasi perut kembung dengan teh dari bahan alami seperti:
- Peppermint, dipercaya dapat meredakan gangguan pencernaan, termasuk untuk meredakan nyeri perut dan perut kembung akibat naiknya asam lambung
- Jahe, bahan ini diyakini dapat mengatasi perut kembung yang paling manjur
- Kunyit, dapat digunakan untuk mengatasi perut dan mulas akibat naiknya asam lambung
Itulah beberapa cara yang bisa dicoba dahulu sebelum mendapatkan petolongan medis.
Apabila perut kembung tidak kunjung sembuh dan disertai dengan gejala lainnya, Anda disarankan konsultasi dengan dokter agar mendapatkan penanganan yang lebih tepat.
(*)