GridHot.ID - Penting bagi penderita asam lambung untuk memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi.
Berikut beberapa rekomendasi lauk dan pauk yang cocok dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Pasalnya, ada makanan yang justru meningkatkan asam lambung.
Dilansir dari TribunMedan, asam lambung yang naik biasanya ditandai dengan dengan mulas, sakit tenggorokan, perut kembung, mual, dan pusing.
Kondisi tidak nyaman ini tentunya akan mengganggu aktivitas Anda sehari-hari.
Oleh karena itu, sangat penting bagi penderita asam lambung untuk memperhatikan apa yang mereka makan.
Namun tak perlu khawatir, buah satu ini ternyata aman untuk penderita asam lambung lho!
Jambu air merupakan jenis buah yang cocok dijadikan olahan rujak atau asinan karena rasanya yang manis dan segar.
Jambu air memiliki kandungan kaya air di dalamnya, dilansir dari website Panganku Indonesia, 100 gram jambu air mengandung nutrisi, di antaranya protein, lemak, karbohidrat, dan serat yang tinggi.
Selain itu kandungan mineral yang ada di dalam jambu air yaitu kalsium, zat besi, fosfor, natrium, kalium, hingga zinc.
Terdapat juga vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, dan vitamin C di dalam jambu air.
Artinya, kandungan gizi dalam jambu air ini bermacam-macam dan bisa dikatakan seimbang karena ada karbohidrat hingga mineral di dalamnya.
Hal ini menandakan bahwa jambu air sangat baik untuk konsumsi sehari-hari, namun apakah penderita asam lambung boleh mengonsumsi jambu air?
Walaupun memiliki rasa yang manis dan asam, penderita asam lambung diperbolehkan mengonsumsi jambu air namun dalam jumlah yang cukup.
Dengan mengonsumsi jambu air membuat pencernaan lebih lancar, karena kandungan serat dan mineral yang tinggi.
Seperti yang diketahui dari TribunBanyumas, bahwa pada penderita asam lambung diharuskan pencernaan berjalan dengan lancar, agar gejala GERD tidak kambuh.
Sehingga Anda dapat mengonsumsi jambu air agar bisa menghindari berbagai macam gangguan pencernaan, serta memelihara pencernaan agar terjaga dengan baik.
Berkat kandungan gizinya, manfaat jambu air ini tidak hanya untuk asam lambung saja. Berikut adalah beberapa manfaat dari jambu air untuk kesehatan tubuh manusia:
- Bisa mencegah penyakit diabetes dengan kandungan jambosine di dalam jambu air. Jambosine adalah senyawa alkaloid yang bisa mengatur perubahan pati menjadi gula dalam tubuh manusia.
- Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah dengan kandungan kalium yang tinggi pada jambu air. Selain itu, jambu air juga rendah akan natrium atau garam.
- Menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
- Menangkal radikal bebas dalam tubuh karena memiliki antioksidan alami berupa polifenol.
- Memelihara kesehatan gigi dan tulang dengan kandungan mineral dalam jambu, seperti magnesium, kalium, dan fosfor.
- Menjaga kesehatan kulit wajah karena jambu memiliki sifat antibakteri.
Itulah berbagai manfaat jambu air untuk kesehatan, khususnya untuk asam lambung.
Selain itu, imbangi dengan pola hidup sehat agar gejala asam lambung tidak kambuh lagi, serta hindari makanan dan kebiasaan buruk yang dapat memperparah gejala asam lambung.
(*)