Laporan Wartawan Gridhot.ID - Akhsan Erido Elezhar
Gridhot.ID -Hampir semua orang pernah mengalami penyakit asam lambung.
Penyakit asam lambung ini terjadi ketika lambung memproduksi asam yang tidak sesuai dengan kapasitasnya.
Maka dari itu, asam lambung salah satu penyakit yang tidak bisa kita anggap remeh loh.
Dilansir Gridhot.ID dari artikel terbitan Sajiansedap.grid.id, 4 April 2022, biasanya asam lambung harus diatasi dengan minum obat.
Padahal sangat tidak baik bergantung pada obat terus loh.
Mulai sekarang coba saja beralih ke cara alami saja.
Penyakit asam lambung ini bisa dipicu oleh banyak hal kecil yang sering tidak kita pedulikan.
Adapun kebiasaan sepele lainnya yang bisa memicu asam lambung adalah:
1. Menggunakan Pakaian Terlalu Ketat
Anda sebaiknya jangan terlalu sering mengenakan pakaian ketat yang menekan tubuh.
Misalnya dress dan rok ketat, atau celana jeans dengan ikat pinggang yang kencang.
Mengenakan pakaian ini seharian bisa menyebabkan masalah sirkulasi darah.
Selain itu juga dapat menekan perut sehingga bisa memperburuk refluks asam.
2. Langsung Tidur Setelah Makan
Saat tubuh berbaring, semua makanan yang baru saja kita telan akan bergerak mendorong katup antara kerongkongan dan perut.
Pergerakan makanan akan tersendat-sendat, sehingga menyebabkan rasa tak nyaman.
Oleh karena itu, sebaiknya duduk tegak setelah makan dan tunggu setidaknya 2-3 jam untuk berbaring.
3. Minum Air Disela-sela Makan
Minum terlalu banyak cairan selama makan, bisa bikin perut mulas sebab cairan akan mengencerkan asam lambung yang berperan untuk pencernaan.
Apalagi kalau Anda suka minum air es, pembuluh darah akan menyempit dan mengeraskan lemak, sehingga makanan lebih sulit dicerna.
4. Keseringan Minum Kopi
Anda mungkin ingin membatasi asupan kafein.
Sebab kopi bisa bikin perut mulas dan memperburuk gejala refluks asam lambung.
Sebaiknya kita mengurangi kopi secara bertahap.
(*)