Hindari Saat Sahur, Berikut Daftar Makanan yang Bisa Sebabkan Maag Kambuh Saat Puasa

Gridhot.ID - Maag kambuh saat puasa adalah derita yang sangat menyiksa.

Maag kambuh saat puasa bisa membuat jalannya ibadah Ramadhan menjadi kurang nyaman.

Lalu bagaimana cara mengatasi maag kambuh saat puasa?

Dikutip Gridhot dari Kompas.com, Muhammadiyah sudah menentukan awal puasa Ramadhan tahun 2023 ini.

Berdasarkan hasil hisab hakiki wujudul hilal yang dipedomani oleh Majelis Tarjih dan Tajdid Pimpinan Pusat Muhammadiyah, hasil hisab awal puasa jatuh pada Kamis 23 Maret 2023.

"1 Ramadhan 1444 H jatuh pada hari Kamis Pon, 23 Maret 2023 M," bunyi rilis resmi Muhammadiyah yang diterima Kompas.com, Selasa (31/1/2023).

Pada Selasa, 21 Maret 2023, ijtimak jelang Ramadhan 1444H belum terjadi Ijtimak terjadi esok harinya, yakni Rabu (22/3/2023) pukul 00.25 WIB.

Pada saat itu, tinggi bulan pada saat matahari terbenam di Yogyakarta menunjukkan hilal sudah wujud.

Begitu juga di seluruh wilayah Indonesia pada saat matahari terbenam itu bulan sudah berada di atas ufuk.

Bagi para penderita maag, puasa menjadi tantangan tersendiri.

Para penderita maag harus memperhatikan asupan makanan saat sahur dan berbuka puasa.

Baca Juga: 'Babang Menjadi Korban', Daus Mini Menangis, Anak Dibully Buntut Perseteruannya dengan Shelvie Hana

Dikutip Gridhot dari Kompas.com dari artikel yang berbeda, beberapa jenis makanan dapat menyebabkan asam lambung naik dari perut ke kerongkongan.

Melansir Medical News Today, dalam kondisi normal, asam lambung tetap berada di perut untuk membantu proses pencernaan makanan.

Pengontrol asam lambung ini sejenis klep berupa jaringan otot berupa cincin yang disebut sfingter esofagus.

Apabila seseorang mengalami masalah gastroesophageal reflux disease (GERD), klep bisa tidak berfungsi optimal.

Akibat sfingter tidak bisa menutup dengan benar, asam lambung dari perut pun bisa kembali naik ke kerongkongan.

Kondisi GERD ditandai dengan asam lambung naik dari perut ke kerongkongan terjadi dengan intensitas lebih dari dua kali seminggu, selama tiga minggu lebih.

Menghindari makanan penyebab asam lambung naik dan menjaga pola makan dapat meringankan gejala GERD serta penyakit radang lambung (maag).

Melansir berbagai sumber, berikut makanan penyebab asam lambung naik yang perlu dihindari penderita masalah lambung:

1. Gorengan dan makanan berlemak

Makanan yang digoreng dan tinggi kandungan lemak dapat menyebabkan sfingter esofagus melemah.

Sehingga, asam lambung rentan naik kembali dari perut ke kerongkongan.

Baca Juga: ART Nangis-nangis Dicurigai Publik, Ashanty Kini Ungkap Sosok Pencuri Tas Mewahnya, Istri Anang Hermansyah: Aku Syok Banget

Selain itu, gorengan dan makanan berlemak juga dapat menghambat proses pengosongan perut.

Hindari beberapa gorengan dan makanan tinggi lemak seperti:

• Jerohan dan lemak daging sapi, babi, kambing
• Daging olahan seperti ham, smoked beef, burger, dll.
• Keripik dan kerupuk
• Aneka saus dan mayones

Studi yang diterbitkan di jurnal Gut and Liver meneliti hubungan antara alergi susu sapi dan gejala GERD pada anak.

Peneliti menemukan, anak-anak yang alergi susu sapi ternyata juga mengalami gejala GERD.

Kendati dibutuhkan riset lebih lanjut untuk menyelidiki dampaknya pada orang dewasa, namun penderita masalah lambung juga bisa mempertimbangkan untuk menghindari susu dan produk olahannya.

Beberapa penderita masalah lambung merasakan perut kembung dan asam lambung naik setelah mengonsumsi produk susu seperti susu, keju, krim, dan es krim.

Buah dan sayur-sayuran merupakan asupan penting untuk menjaga pola makan seimbang.

Namun, beberapa jenis buah bercitarasa masam dapat meningkatkan asam lambung.

Batasi konsumsi beberapa jenis buah seperti tomat, jeruk, jeruk bali, lemon, jeruk nipis, nanas.

Baca Juga: Trending di Twitter, Jerome Polin Disebut Jadi Public Enemy, WNI Jepang Ini Ungkap Alasan Membenci Sang YouTuber: Banyak yang Anti

Hindari juga produk olahan dari bahan-bahan di atas seperti saus tomat atau jus buah di atas.

4. Cokelat

Cokelat mengandung bahan alami methylxanthine.

Kandungan zat ini dapat cokelat dapat mengendurkan kinerja otot pengendali klep di esofagus.

Dengan kendurnya klep pengendali asam lambung, cairan yang membantu proses pencernaan ini bisa kembali naik ke kerongkongan.

Bawang putih, bawang bombay, cabai

Makanan pedas dan beraroma tajam seperti bawang putih, bawang bombay, dan cabai dapat memicu sakit dengan rasa panas mirip terbakar di perut (heartburn).

Beberapa makanan ini juga dapat menyebabkan produksi asam lambung meningkat.

5. Kopi, teh, soda

Asupan berkafein seperti kopi, teh, dan soda merupakan salah satu pemicu naiknya asam lambung di perut.

Beberapa orang dengan masalah GERD dan maag kerap mengeluhkan asam lambungnya naik setelah menenggak minuman berkafein di atas.

Baca Juga: Takut Disandera Komplotan KKB Papua, 10 Pekerja Bangunan di Distrik Alama Rela Lakukan Hal Ini Selama 2 Hari, Pangdam Cendrawasih Beri Keterangan Begini

6. Makanan lainnya

Di luar daftar makanan pemicu naiknya asam lambung di atas, beberapa penderita masalah lambung tidak menoleransi jenis makanan tertentu lainnya.

Beberapa yang kerap bikin asam lambung naik di antaranya produk berbasis tepung seperti roti, kerupuk, dan roti gandum.

Makanan penyebab asam lambung naik bisa berbeda-beda bagi penderita masalah lambung.

Anda perlu jeli mengamati dan menghindari beberapa jenis makanan tertentu apabila setelah mengonsumsinya jadi sakit perut atau asam lambung naik.

(*)