GridHot.ID -Asam lambung naik cukup umum dialami oleh banyak orang.
Meski begitu, asam lambung naik yang dibiarkan begitu saja dapat memperburuk kesehatan saluran cerna hingga menggangu aktivitas sehari-hari.
Apalagi jika asam lambung naik itu sudah berubah jadi penyakit gastroesophageal reflux disease (GERD).
Dilansir dari Medical News Today, GERD bisa menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius dan berpotensi mengancam jiwa.
GERD bisa menyebabkan asam lambung masuk ke paru-paru. Imbasnya penderita akan mengalami batuk tak berhenti.
Adapun komplikasi kesehatan serius yang disebabkan oleh GERD antara lain sinusitis, asma onset dewasa, regurgitasi asam ke paru-paru, dan esofagitis.
Komplikasi yang lainnya berupa penyempitan kerongkongan, tukak kerongkongan atau pendarahan, kerongkongan Barrett, dan kanker kerongkongan.
Ya, ancaman paling serius dari GERD adalah kanker kerongkongan, yang memiliki tingkat kelangsungan hidup gabungan 5 tahun sebesar 20% di semua tahapan.
Untuk itu, sebelum terlambat, sangat penting untuk menjaga agar asam lambung tidak naik.
Masih melansir Medical News Today, berikut tips menjaga asam lambung agar tidak naik.
Baca Juga: 7 Minuman yang Ampuh Mengatasi Asam Lambung Naik dalam Sekejap
- menghindari makanan berlemak atau pedas
- menghindari makanan yang memicu gejala asam lambung
- makandalam porsi kecil tapi sering
- hindari makan sebelum tidur
- tetap tegak selama sekitar 45 menit setelah makan
- tidur denganbantal yang ditinggikan 6–8 inci
- tidak memakai pakaian yang ketat di sekitar perut
- mempertahankan berat badan idel
- berhenti merokok dan menjauhi perokok pasif
- minum obat sesuai petunjuk dokter
Orang-orang juga dapat mengambil manfaat dari membuat jurnal makanan.
Ini akan membantu mereka mengidentifikasi dan menghindari makanan yang memicu atau memperburuk gejala mereka.
(*)