GridHot.ID -Asam lambung naik bisa dialami siapa saja tanpa pandang bulu.
Asam lambung naik bisa terjadi karena hal sederhana, seperti berbaring setelah makan berat. Karena posisi tubuh yang rebahan, ada kemungkinan cairan asam lambung berbalik ke atas.
Orang yang mengalami asam lambung akan merasakan panas atau nyeri di ulu hati.
Gejala lain asam lambung naik meliputi napas bau, batuk, sulit menelan, mual, suara serak, sendawa, dan kerongkongan sakit.
Melansir Kompas.com, ada banyak cara mudah atasi asam lambung, salah satunya dengan tanaman herbal.
Berikut rangkuman herbal yang membantu Anda untuk redakan asam lambung.
1. Teh herbal
Dilansir dari Medical News Today, teh bisa meningkatkan sistem pencernaan dan meredakan gejala seperti mual dan pusing.
Selain itu, meminum secangkir teh juga bisa membuat Anda lebih tenang dan mengurangi stres.
Stres merupakan salah satu pemicu asam lambung meningkat.
Anda bisa mencoba meminum teh chamomile dan teh hijau.
Baca Juga: Ini Dampak yang Akan Dialami Penderita Asam Lambung Jika Nekat Makan Durian
Hindari meminum teh mint karena ini justru bisa memicu asam lambung Anda.
2. Makanan tinggi serat
Mengonsumsi makanan tinggi serat akan membuat seseorang kenyang lebih lama dan mencegah naiknnya asam lambung.
Makanan tinggi serat yang baik dikonsumsi tubuh contohnya, gandum, oat, pasta gandum, beras coklat, kulit kentang, kacang-kacangan, dan brokoli.
3. Madu
Madu memilki efek melindungi lambung dengan menghambat pertumbuhan bakteri di lambung, serta menyembuhkan ulser peptik.
Madu terbukti memiliki khasiat sebagai antiinflamasi, antibakteri, dan menyembuhkan luka.
4. Bunga kantil
Bunga kantil atau cempaka putih sering dikaitkan dengan segala sesuatu yang berbau mistis atau gaib.
Namun ternyata, air rebusan bunga kantil dipercaya ampuh mengatasi masalah pada perut, termasuk asam lambung.
5. Buah dewandaru
Buah dewandaru atau sebagian orang mengenalnya dengan buah ceremai memiliki antioksidan tinggi dan berkhasiat mengurangi asam lambung.
Buahnya kecil berwarna hijau, oranye, dan merah, dengan rasa yang asam segar.
6. Kunyit putih
Kunyit putih adalah salah satu tanaman rimpang yang memiliki khasiat menetralkan asam lambung.
Kunyit putih mengandung saponin, flavonoid, dan kurkumin yang baik untukkesehatan.
7. Daun pepaya
Daun pepaya mengandung flavonoid dan fenol yang jauh lebih tinggi dibandingkan buahnya.
Kandungan ini terbukti memberi efek signifikan dalam menurunkan asam lambung.
Rasanya pahit namun enak, membuat daun pepaya sering dijadikan sayur untuk dikonsumsi sehari-hari.
Selain menjaga asupan makanan Anda dan mengonsumsi herbal untuk asam lambung, Anda juga harus menjaga pola hidup sehat untuk mencegah asam lambung naik.
Istirahat yang cukup, makan teratur, berhenti merokok, dan hindari makan-makanan yang pedas akan sangat membantu Anda menjaga asam lambung tetap stabil.
(*)