Gridhot.ID - Pada dasarnya, tubuh membutuhkan kolesterol untuk membangun sel yang sehat.
Namun, jika kadar kolesterol dalam darah berlebihan maka bisa berisiko penyakit jantung dan stroke.
Kebanyakan orang percaya peningkatan kadar kolesterol akibat langsung dari pilihan makanan yang buruk.
Seperti masakan bersantan, daging, telur dan jeroan seperti usus, otak, kikil dipercaya jadi biang kolesterol.
Sementara diet memainkan peran penting dalam menentukan kadar kolesterol ternyata itu bukan satu-satunya faktor yang bertanggung jawab atas peningkatan kadar kolesterol.
Dikutip GridHealth.id dari American Heart Association, ada 7 faktor penyebab tingginya kadar kolesterol yang harus diwaspadai.
1. Ketidakaktifan fisik
Ada kesalahpahaman umum bahwa perubahan pola makan cukup untuk mengontrol kadar kolesterol, jika seseorang tidak kelebihan berat badan.
Tetapi mereka yang tidak kelebihan berat badan mungkin juga memiliki kolesterol tinggi jika mereka mengikuti gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Ada beberapa penelitian yang menyoroti peran latihan aerobik dan kekuatan terhadap kadar kolesterol dalam darah.
Olahraga tidak hanya menurunkan kolesterol jahat (LDL) tetapi juga meningkatkan kolesterol baik (HDL).