Menurut ulasan tahun 2020, normal bagi orang sehat untuk bersendawa hingga 30 kali sehari.
Tetapi asam lambung naik dapat menyebabkan Anda lebih sering bersendawa.
Salah satu alasan peningkatan sendawa adalah karena asam lambung naik membuat seseorang cenderung menelan udara lebih sering.
Selain asam lambung naik, diet dan gaya hidup Anda, serta kondisi medis dan obat-obatan tertentu, juga dapat memengaruhi seberapa banyak Anda bersendawa.
Pengobatan rumah untuk bersendawa
Jika Anda cenderung sering bersendawa setelah makan, pengobatan rumahan berikut dapat membantu meredakan atau mengurangi sendawa Anda:
Pergi jalan-jalan setelah makan. Setelah makan, aktivitas fisik ringan dapat membantu memindahkan makanan melalui saluran pencernaan Anda.
Ambil antasida. Jika sendawa Anda disertai dengan asam lambung atau mulas, antasida yang dijual bebas dapat membantu.
Cobalah obat gas. Obat-obatan yang dijual bebas seperti Gas-X dan Mylanta Gas mengandung simetikon, yang membantu gelembung gas di perut Anda menyatu. Akibatnya, Anda mungkin tidak sering bersendawa.
Kunyah biji adas. Dalam budaya tertentu, orang mengunyah biji adas setelah makan untuk memperbaiki pencernaan mereka. Meskipun tidak terbukti secara ilmiah, biji adas tidak membawa risiko efek samping yang serius.
Minum teh. Beberapa teh herbal, seperti teh chamomile dan jahe, dapat memperbaiki sendawa yang berhubungan dengan gangguan pencernaan dan asam lambung naik. (*)