Bagi yang tidak tau gerd adalah nama lain dari penyaki asam lambung yang naik ke bagian atas atau saluran pernapasan yang membuat nyeri dada, hingga sesak.
Gejala umum dari Gerd dan Maag adalah mual, begah, perih ulu hati, hingga sesak masih banyak lagi sakit disebabkan keduanya.
Penyebab utamanya akibat sering makan sembarangan seperti gorengan, manis-manis, micin, junk food dan pola makan berantakan sehingga meningkatkan produksi asam lambung dan reaksi radang yang akan memperparah pengikisan dinding lambung
Stress berlebihan dan berkepanjangan dapat menyebabkan reaksi radang di lambung meningkat dan ikut meningkatkan produksi asam lambung.
Kurang makan sayur buah karena bakteri baik dalam tubuh perlu nutrisi yang cukup biar asam lambung gak naik terus menerus dan memicu Maag & GERD.
Dilansir dari TribunPontianak, Dokter Saddam Ismail yang merupakan dokter sekaligus healthy vlogger memiliki tips yang bisa mengendalikan maag dan asam lambung.
Ketika asam lambung kambuh, hal yang biasa terjadi adalah mual, muntah, nyeri di ulu hati, bahkan rasa panas di bagian dada.
Cara untuk mengendalikan kedua penyakit ini cukup gampang dan menyenangkan.
Point ada pada menghilangkan rasa stress berlebihan, sehingga harus bisa dimanajemen dengan baik.
Berikut Cara Kendalikan Maag dan Gerd Ala Dokter Saddam Ismail
Orang yang menderita maag dan asam lambung cenderung stress.
Maka penting sekali bagi penderita maag atau asam lambung untuk mengelola stressnya.
Lakukan kegiatan-kegiatan menyenangkan :
- Olahraga
- Yoga
- Jalan-jalan
- Menonton film
- Tujuannya agar tidak stress dan menjadi rileks bisa menjadi cara ampuh mengendalikan maag dan asam lambung.
Alangkah lebih baik jika didukung dengan pola gaya hidup untuk mengatasi Gerd dan Maag tersebut.
- Hindari makanan pedas dan asam
- Pola Makan lebih teratur
- Tidur teratur
- Hindari kopi, teh, dan alkohol
- Rutin Detox 1 hari setiap minggu
(*)