Gridhot.ID - Kolestrol yang tak terkontrol bisa menjadi biang dari berbagai penyakit seperti jantung dan stroke.
Dikutip dari Medical News Today, kolestrol sendiri adalah zat lilin yang ada pada aliran darah terdiri dari dua lipoprotein yang berbeda yakni low-density lipoprotein (LDL) dan high-density lipoprotein (HDL).
LDL dikenal dengan kolesterol jahat karena bisa menyebabkan timbunan lemak yang menumpuk di pembuluh darah.
Pizza, keripik, kentang goreng, donat dan minuman soda termasuk dalam makanan yang bisa meningkatkan kolesterol jahat dalam darah.
Dikutip Kontan.co.id dari FOOD NDTV, konsultan ahli gizi Rupali Datta mengatakan diet harian memainkan peran penting dalam mempertahankan kesehatan tubuh.
Kolesterol tinggi bisa dicegah dan dikendalikan dengan mengkombinasikan pola makan yang baik dengan olahraga secara teratur, berat badan ideal dan gaya hidup sehat.
Namun, untuk Anda yang sudah menderita kolesterol tinggi tidak perlu panik.
Beberapa jenis makanan bisa menurunkan kadar kolesterol secara siginifikan.
Hal ini bisa jadi solusi untuk Anda yang enggan minum obat kimia penurun kolesterol.
Makanan penurun kolesterol jahat
Berikut makanan sehari-hari yang efektif menurunkan kolesterol jahat dalam darah.