GridHot.ID - Asam lambung naik atau refluks asam adalah kondisi di mana cairan asam di lambung naik lagi ke kerongkongan.
Cairan asam lambung naik ke kekoronkongan terjadi karena katup—sfingter esofagus bagian bawah Anda tidak menutup sepenuhnya.
Itu adalah otot yang mengontrol jalan antara kerongkongan dan lambung, dan ketika tidak menutup sepenuhnya, asam lambung dan makanan mengalir kembali ke kerongkongan.
Refluks asam dapat menyebabkan sakit tenggorokan dan suara serak dan benar-benar dapat meninggalkan rasa tidak enak di mulut Anda.
Ketika refluks asam menghasilkan gejala kronis, itu dikenal sebagai gangguan refluks gastroesofageal atau GERD.
Dilansir dari Havard Health Publishing, ada sembilan cara meredakan asam lambung tanpa obat.
1. Makan sedikit-sedikit dan perlahan
Ketika perut terasa penuh, itu mugkin karena asam lambung naik ke kerongkongan.
Untuk mengatasinya, cobalah untuk makan dengan porsi kecil tapi sering daripada makan besar tiga kali sehari.
2. Hindari makanan tertentu
Orang pengidap asam lambung diintruksikan untuk menghindari makanan seperti mint, makanan berlemak, makanan pedas, tomat, bawang-bawangan, kopi, teh, coklat, dan alkohol.