Gejala umum dari Gerd dan Maag adalah mual, begah, perih ulu hati, hingga sesak masih banyak lagi sakit disebabkan keduanya.
Stress berlebihan dan berkepanjangan dapat menyebabkan reaksi radang di lambung meningkat dan ikut meningkatkan produksi asam lambung.
Kurang makan sayur buah karena bakteri baik dalam tubuh perlu nutrisi yang cukup biar asam lambung gak naik terus menerus dan memicu Maag & GERD.
Dilansir dari TribunPontianak, Dokter Saddam Ismail yang merupakan dokter sekaligus healthy vlogger memiliki tips yang bisa mengendalikan maag dan asam lambung.
Ketika asam lambung kambuh, hal yang biasa terjadi adalah mual, muntah, nyeri di ulu hati, bahkan rasa panas di bagian dada.
Cara untuk mengendalikan kedua penyakit ini cukup gampang dan menyenangkan.
Point ada pada menghilangkan rasa stress berlebihan, sehingga harus bisa dimanajemen dengan baik.
Berikut Cara Kendalikan Maag dan Gerd Ala Dokter Saddam Ismail
Orang yang menderita maag dan asam lambung cenderung stress.
Maka penting sekali bagi penderita maag atau asam lambung untuk mengelola stressnya.
Lakukan kegiatan-kegiatan menyenangkan :
- Olahraga
- Yoga
- Jalan-jalan
- Menonton film
- Tujuannya agar tidak stress dan menjadi rileks bisa menjadi cara ampuh mengendalikan maag dan asam lambung.
Alangkah lebih baik jika didukung dengan pola gaya hidup untuk mengatasi Gerd dan Maag tersebut.
- Hindari makanan pedas dan asam
- Pola Makan lebih teratur
- Tidur teratur
- Hindari kopi, teh, dan alkohol
- Rutin Detox 1 hari setiap minggu
(*)