Anda bisa mengonsumsi makanan berserat seperti oatmeal, roti gandum, sayuran dan buah-buahan dan kacang-kacangan yang aman bagi lambung.
5. Hindari minuman kafein dan alkohol
Anda bisa mengganti minuman-minuman tersebut dengan teh hijau yang mempunyai manfaat anti radang, selain itu teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan.
Meminum kopi dan alkohol dapat memproduksi asam dan gas dalam lambung, sehingga dapat memicu naiknya asam lambung.
6. Hindari kebiasaan merokok
Jika mempunyai kebiasaan merokok, segera berhenti karena rokok salah satu pemicu kuat asam dan gas dalam lambung.
Selain menerapkan tips diet di atas, para penderita asam lambung yang ingin menurunkan berat badan disarankan juga memperhatikan asupan jumlah kalori dan perbanyak olah raga.
(*)