Sejumlah makanan tersebut mencakup sup, smoothies, yogurt, milkshake, protein shake dan lain sebagainya.
4. Mengatur posisi tidur yang tepat
Agar asam lambung tidak kumat di malam hari, para ibu hamil juga perlu mengatur posisi tidurnya.
Jika memang asam lambung belakangan ini sering kambuh, cobalah untuk mengatur posisi tidur dengan kepala lebih tinggi daripada kaki.
Bila perlu gunakan lebih banyak bantal untuk menopang punggung dan pundak agar terasa lebih nyaman.
Dengan posisi kepala yang lebih tinggi, gaya gravitasi setidaknya dapat membantu pergerakan isi perut tetap berada di lambung dan tidak mudah naik.
5. Minum obat yang diresepkan dokter
Jika semua cara di atas belum menunjukkan hasil yang signifikan. Coba konsultasikan keluhan yang dialami ke dokter terkait.
Mungkin saja dokter akan meresepkan obat antasida atau penetral asam lambung yang aman bagi ibu hamil sesuai kondisi tubuh masing-masing.
(*)