Gridhot.ID - Asam lambung merupakan salah satu penyakit yang banyak diderita orang Indonesia.
Penyakit asam lambung dapat dialami siapa saja, baik orang usia muda maupun lansia.
Dalam istilah medis, asam lambung kronis dikenal sebagai gastroesophageal reflux disease (GERD).
GERD terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan (saluran yang menghubungkan mulut dengan lambung). Akibatnya, penderita akan merasakan sensasi terbakar di ulu hati yang juga dikenal dengan istilah heartburn.
Gejala asam lambung yang sedang kambuh tentunya dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Maka dari itu, ada baiknya melakukan sejumlah perubahan gaya hidup untuk mencegah gejala asam lambung muncul.
Apa saja yang sebaiknya kita lakukan?
Melansir Kompas.com, berikut 9 cara mencegah asam lambung naik, di antaranya:
Jaga berat badan agar tetap ideal
Melansir Mayo Clinic, berat badan berlebih bisa meningkatkan tekanan di perut dan menyebabkan asam lambung gampang naik ke kerongkongan.
Untuk itu, jaga berat badan agar tetap ideal.