GridHot.ID - Asam lambung naik membuat tidak nyaman penderitanya. Camilan sehat bisa membantu mengatasinya.
Untuk diketahui, gejala asam lambung naik bermacam-macam.
Gejala asam lambung naik termasuk sensasi terbakar di dada (heartburn), mual, perut kembung, perut begah, sering sendawa, hingga sesak napas.
Penderita asam lambung naik perlu menjalankan pola makan sehat.
Menurut RefluxMD, alih-alih cuma makan tiga kali sehari dengan porsi yang banyak, penderita asam lambung lebih disarankan makan tiga kali sehari dengan porsi kecil dan dua kali mengudap camilan.
Dengan makan camilan sehat, penderita asam lambung bisa meminimalkan keinginan makan berlebihan.
Dilansir dari Verywell Health, penderita asam lambung disarankan mengonsumsi banyak serat dan menghindari makanan tinggi lemak jahat yang memicu naiknya asam lambung.
Berikut beberapa rekomendasi makanan camilan untuk penderita asam lambung, bukan cuma sayur dan buah.
1. Sayur
Seperti buah, semua jenis sayuran pada dasarnya termasuk camilan yang baik untuk penderita asam lambung.
Pilih camilan seperti wortel baby, seledri dengan sedikit selai kacang, mentimun, jamur, seledri, atau brokoli.