Gridhot.ID - Penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah kondisi ketika asam lambung naik ke esofagus atau kerongkongan.
Melansir dari laman ekahospital.com, gejala asam lambung naik yang paling umum adalah heartburn atau sensasi perih di area dada.
Rasanya seperti nyeri dada terbakar yang dimulai dari belakang tulang dada dan bergerak ke atas ke leher dan tenggorokan.
Makanan seperti masuk kembali ke mulut sehingga meninggalkan rasa asam atau pahit.
Heartburn biasanya terjadi setelah makan, yang bisa lebih buruk di malam hari atau saat berbaring.
Cara mengatasi heartburn karena asam lambung
Seorang ahli gastroenterologi, Claire Beveridge, MD, dari Cleveland Clinic mengatakan, salah satu kunci dalam mengatasi gejala asam lambung termasuk heartburn adalah perubahan pada gaya hidup.
Siapapun bisa mengurangi atau bahkan mencegah gejala itu muncul, asal menerapkan gaya hidup sehat.
Bahkan tak cuma mengatasi gejala, perubahan gaya hidup juga dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Berikut sejumlah gaya hidup sehat yang perlu dilakukan untuk mengatasi heartburn.
1. Menurunkan berat badan
Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Nyeri Tenggorokan Akibat Asam Lambung Tanpa Obat