Gridhot.ID - Inilah 5 jenis sayuran yang efektif membantu menurunkan asam lambung naik.
Adapun penyakit asam lambung adalah kondisi ketika asam lambung naik dari perut ke kerongkongan.
Penyakit asam lambung muncul karena gaya hidup serta pola makan yang buruk.
Asam lambung naik ditandai dengan beberapa gejala seperti, mual, dada terasa terbakar, sering sendawa, mulut terasa pahit dan asam.
Gejala ini biasanya akan semakin memburuk saat penderita membungkuk, berbaring atau setelah makan.
Untuk mengatasi gejalanya, Anda bisa mengonsumi obat asam lambung yang banyak dijual di apotek.
Selain dengan obat, Anda bisa mengonsumsi sayuran yang memiliki manfaat untuk menurunkan asam lambung.
Sayuran yang baik untuk penderita asam lambung
Melansir dari Kontan.co.id, berikut beberapa jenis sayuran yang efektif menurunkan asam lambung naik.
1. Kembang kol
Kembang kol bisa membantu menetralkan asam lambung yang mengiritasi kerongkongan.
Baca Juga: 9 Penyebab Asam Lambung Naik dan Cara Efektif Menurunkannya Tanpa Obat
Selain itu, kembang kol kaya akan serat yang membantu mencegah rasa tidak nyaman akibat asam lambung.
2. Selada
Selada, sayuran kaya air yang bisa membantu meredakan asam lambung sehingga Anda akan terhindar dari iritasi lambung akibat asam lambung naik.
3. Mentimun
Melansir dari buku berjudul Atlas Tumbuhan Obat Indonesia Jilid 5 karya Setiawan Dalimartha, mentimun mengandung banyak vitamin dan mineral.
Mentimun mengandung vitamin B dan C. selain itu mentimun bagian buahnya juga mengandung saponin, isoquercitrin, cucurbaticin, karoten, asam amino, kalisum, fosfor, dan enzim pencernaan. Kandungan tersebutlah yang membuat mentimun ampuh menurunkan asam lambung tinggi.
4. Wortel
Kandungan vitamin dan mineral dalam wortel tidak memicu naiknya kadar asam lambung.
5. Brokoli
Brokoli baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Sebab, brokoli mengandung potasium, kalsium, dan sulfur.
Kandungan sulfur dalam brokoli bermanfaat sebagai antioksidan dan melindungi lapisan dalam kulit perut.
Baca Juga: 3 Jus Pereda Asam Lambung yang Ampuh, Ini Resep dan Cara Membuatnya
(*)