Gridhot.ID - Maag kambuh saat puasa memang menjadi mimpi buruk bagi para penderita asam lambung.
Maag kambuh saat puasa perlu ditangani secara benar agar puasa selama bulan Ramadhan tetap nyaman.
Lalu konsumsi apa yang bisa digunakan untuk meredakan maag kambuh saat puasa?
Dikutip Gridhot dari Tribunnews, bulan Ramadhan sudah mulai terlihat di depan mata.
Dilaporkan, PP Muhammadiyah sudah menetapkan awal puasa atau 1 Ramadhan 1444 H pada hari Kamis, 23 Maret 2023.
Sementara itu, pemerintah melalui Kementerian Agama masih belum memastikan awal Ramadhan.
Pasalnya, Kementerian Agama menentukan awal Ramadhan dengan mengadakan sidang isbat setelah mendapatkan pengamatan hilal.
Diperkirakan, penentuan perayaan lebaran Ramadhan akan berbeda di tahun 2023 ini.
Selama bulan Ramadhan, para umat muslim diwajibkan menjalani puasa.
Para penderita asam lambung akan menghadapi tantangan tersendiri selama berpuasa.
Pasalnya, maag bisa kambuh tiba-tiba saat puasa.
Baca Juga: 3 Weton Paling Pemaaf Menurut Primbon Jawa, Sosoknya Dikenal Bijaksana dan Disukai Banyak Orang
Namun jangan khawatir, dikutip Gridhot dari Kompas.com, siapkan beberapa minuman ini agar lambung bisa nyaman usai berbuka.
1. Teh herbal
Beberapa jenis teh herbal dapat membantu meningkatkan pencernaan dan meredakan banyak masalah perut, seperti gas lambung dan mual.
Merangkum Health Line, untuk meredakan gejala GERD, Anda bisa mencoba teh herbal bebas kafein, seperti teh chamomile, licorice, elm, hingga marshmallow.
Licorice dapat membantu meningkatkan lapisan lendir pada lapisan esofagus, yang membantu menenangkan efek asam lambung.
Namun, tidak ada cukup bukti untuk memastikan keefektifan adas, akar marshmallow, atau teh pepaya.
Saat menggunakan herbal kering ini sebagai ekstrak dalam teh, Anda harus memakai satu sendok teh herbal untuk satu cangkir air panas.
Untuk hasil terbaik, minum dua hingga empat cangkir per hari.
Namun, ketahuilah bahwa beberapa teh herbal dapat mengganggu obat resep tertentu.
Jadi yang paling aman adalah bicarakan dulu dengan dokter sebelum mencoba pengobatan herbal diabetes.
Misalnya saja, Anda disarankan untuk menghindari teh spearmint atau peppermint. Pasalnya, mint bisa memicu refluks asam bagi banyak orang.
2. Susu rendah lemak
Susu sapi sulit dicerna oleh sebagian orang dan mengandung banyak lemak.
Seperti semua makanan berlemak tinggi, susu sapi berlemak penuh dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah, yang dapat menyebabkan atau memperburuk gejala refluks.
Jika Anda harus memilih produk susu sapi, pilih yang paling rendah lemak.
3. Susu nabati
Bagi orang yang tidak toleran laktosa atau hanya mengalami peningkatan gejala refluks asam dari produk susu, susu nabati adalah solusi yang baik.
Saat ini, ada beragam produk yang tersedia, termasuk:
- Susu kedelai
- Susu almon
- Susu rami
Sementara, susu kedelai mengandung lebih sedikit lemak daripada kebanyakan produk susu, menjadikannya pilihan yang lebih aman bagi penderita GERD.
4. Jus buah
Minuman jeruk dan minuman lain seperti jus nanas dan jus apel sangat asam dan dapat menyebabkan naiknya asam lambung.
Jenis jus lain kurang asam dan dengan demikian cenderung memicu gejala GERD pada kebanyakan orang.
Pilihan jus buah atau sayur yang bagus untuk penderita asam lambung, meliputi:
- Jus wortel
- Jus lidah buaya
- Jus kubis
5. Smoothie
Smoothie adalah cara terbaik bagi hampir semua orang untuk memasukkan lebih banyak vitamin dan mineral ke dalam makanan mereka.
Smoothie merupakan pilihan yang sangat bagus dan juga enak untuk penderita asam lambung.
Saat membuat smoothie, carilah buah dengan asam rendah yang sama seperti yang Anda lakukan untuk jus, seperti pir atau semangka.
Selain itu, coba tambahkan sayuran hijau seperti bayam atau kangkung.
Cobalah smoothie rendah karbohidrat sederhana ini yang menggabungkan bayam dan alpukat.
Pilihan lainnya adalah smoothie teh hijau vegan dengan anggur hijau.
6. Air putih
Terkadang, solusi paling sederhana bisa menjadi pilihan yang paling masuk akal.
PH sebagian besar air adalah netral, atau 7,0, yang dapat membantu meningkatkan pH makanan yang bersifat asam.
Meskipun hal ini sangat jarang terjadi, perlu diingat bahwa terlalu banyak air dapat mengganggu keseimbangan mineral dalam tubuh Anda, yang akan meningkatkan kemungkinan terjadinya refluks asam.
(*)