Dikutip dariLivestrong, sayuran hijau kaya akan serat dan nutrisi lain untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dan membantu mengatasi asam lambung.
Adapun salah satu sayuran hijau yang direkomendasikan bagi pemilik GERD adalah asparagus karena banyaknya serat yang terkandung di dalamnya.
2. Brokoli
Brokoli merupakan sayuran hijau lain yang mengandung banyak serat baik bagi saluran pencernaan, termasuk lambung.
Bukan hanya itu, sayuran ini juga aman dimakan penderita asam lambung lantaran memiliki pH yang tidak terlalu asam.
3. Kembang kol
Sayuran yang boleh dimakan penderita asam lambung selanjutnya adalah kembang kol.
Sayuran ini tergolong alkali atau makanan dengan pH basa, sehingga membantu menetralkan asam dalam tubuh.
Sama seperti sayuran lain, kembang kol juga kaya akan serat yang baik bagi saluran pencernaan.
Nutrisi ini bisa membantu mencegah rasa tidak nyaman saat asam lambung menyerang.
4. Selada