GridHot.ID -Bagi orang sehat, menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh mungkin tidak menjadi masalah.
Namun bagi pengidap asam lambung, wajar merasa cemas saat menjadi puasa.
Sebab mereka akan tidak akan makan dan minum selama hampir 14 jam.
Melansir Kompas.com, berikut beberapa cara mengindari asam lambung kumat saat puasa.
Cobalah makan bertahap saat buka puasa
Dokter Spesialis Penyakit Dalam-Konsultan Gastro Enterologi Hepatologi Murdani Abdullah menyarankan untuk makan secara bertahap pada saat berbuka puasa.
Sebab, sering kali keluhan pada lambung muncul setelah berbuka puasa atau pada malam hari.
"Bukanya pelan-pelan, mungkin empat kali makan, tapi makan sedikit," kata Murdani saat dihubungi Kompas.com, Jumat (19/6/2015).
Perhatikan jenis asupan makanan
Perhatikan pula asupan makanan saat berbuka maupun sahur. Jika memiliki masalah asam lambung, sebaiknya hindari makanan yang digoreng, cokelat, makanan tinggi lemak, juga mi instan.
Tak terkecuali minuman yang dapat merangsang reaksi lambung.
Baca Juga: Asam Lambung Naik saat Puasa, Ini 6 Cara Mudah Mengatasinya Tanpa Obat
"Minuman yang merangsang lambung seperti soft drink, kopi, atau teh pekat sebaiknya dihindari selama bulan puasa," jelas Murdani.
Perhatikan jeda makan dan tidur
Selain itu, berikan jeda sekitar dua jam antara waktu makan dan tidur malam.
Lebih lanjut, menurut Mirdani tidak ada halangan berpuasa bagi umat muslim yang memiliki masalah pada lambungnya.
Alasannya Beberapa kasus masalah pada lambung menurut Murdani bisa diatasi dengan obat-obat sehingga tetap bisa menjalankan ibadah puasa.
Konsultasikan ke dokter jika memiliki masalah lambung yang cukup berat. (*)