Asam Lambung Naik saat Puasa, Ini 6 Cara Mudah Mengatasinya Tanpa Obat

Gridihot.ID - Inilah beberapa cara mengatasi asam lambung naik saat puasa.

Bagi penderita asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD), puasa di bulan Ramadan memberikan tantangan dan kecemasan tersendiri.

Pasalnya, puasa membuat pola dan waktu makan mengalami perubahan yang memicu perut kosong dalam rentang waktu yang cukup lama.

Kondisi ini bisa memicu asam lambung naik dan menimbulkan gejala yang tidak nyaman.

Untuk itu, ada beberapa hal yang bisa dilakukan guna mengatasi asam lambung naik saat puasa.

Cara mengatasi asam lambung naik saat puasa

Dirangkum Kontan.co.iddari laman resmi UNAIR dan Yayasan Gastroenterologi Indonesia, berikut adalah cara mengatasi asam lambung naik saat puasa:

1. Perhatikan jadwal makan saat buka puasa

Cara mengatasi asam lambung naik saat puasa adalah dengan memperhatikan jadwal makan pada saat berbuka puasa.

Saat berbuka puasa makanlah takjil sebagai makanan pembuka supaya tidak memberikan tekanan berlebih pada lambung yang beristirahat setelah beberapa jam.

Bisa juga dengan membagi jadwal berbuka menjadi 3 tahap yaitu makanan ringan saat berbuka puasa seperti kurma, makan malam setelah salat magrib yang komposisi dan porsinya seperti saat sahur, dan camilan malam hari setelah solat terawih seperti buah-buahan dan biskuit.

Baca Juga: 9 Pilihan Obat Asam Lambung Alami yang Ampuh Meredakan Gejalanya