Catat! Ini 10 Cara Mencegah Asam Lambung Naik saat Puasa, Perhatikan Porsi Makan

Gridhot.ID - Inilah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah asam lambung naik saat puasa.

Bagi penderita asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD), puasa di bulan Ramadhan memberikan tantangan dan kecemasan tersendiri.

Pasalnya, puasa membuat pola dan waktu makan mengalami perubahan yang memicu perut kosong dalam rentang waktu yang cukup lama.

Kondisi ini lantas memicu asam lambung naik dan menimbulkan gejala yang tidak nyaman.

Lantas, bagaimana cara mencegah asam lambung naiksaat puasa?

Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah asam lambung naik saat puasa.

1. Makan dengan perlahan dengan porsi kecil

Dilansir dari Health Harvard, ketika perut dalam kondisi penuh, akan banyak asam lambung yang naik ke kerongkongan.

Sebaiknya Anda makan dengan porsi yang kecil dan mengunyah makanan tersebut dengan lambat.

Ketika puasa, Anda bisa menikmati makanan sewaktu sahur dan berbuka puasa secara perlahan untuk mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

Perlu diperhatikan juga, jika memiliki gejala penyakit asam lambung ketika menyantap sahur dan buka puasa disarankan tidak makan dengan porsi yang berlebihan.

Baca Juga: Catat! Ini 9 Makanan Terburuk untuk Penderita Asam Lambung, Salah Satunya Coklat