Catat! Ini 10 Cara Mencegah Asam Lambung Naik saat Puasa, Perhatikan Porsi Makan

2. Hindari makanan pemicu asam lambung naik

Di saat menjalankan puasa di bulan Ramadhan, penderita penyakit asam lambung disarankan untuk mengindari konsumsi makanan yang dapat meningkatkan asam lambung sewaktu sahur atau berbuka puasa.

Hindari makanan berlemak, makanan pedas, tomat, bawha putih, kopi teh coklat, dan mint.

3. Jangan minum air soda

Banyak orang meminum minuman yang menyegarkan sewaktu berbuka puasa, minuman bersoda adalah salah satunya.

Akan tetapi air soda tidak baik untuk Anda yang memiliki penyakit asam lambung, karena akan membuat sendawa dan mengirimkan asam lambung naik ke kerongkongan.

4. Atur waktu makan

Sehabis sahur Anda jangan langsung tidur, karena hal tersebut dapat memicu asam lambung naik.

Sehingga Anda harus mengatur waktu agar waktu sahur dan tidur tidak berdekatan.

Oleh sebab itu, setelah sahur dianjurkan untuk berdiri atau duduk terlebih dahulu, karena dalam posisi tersebut gravitasi akan membantu asam lambung tetap berada di perut.

Begitu juga saat berbuka puasa, atur waktu untuk menyelesaikan kegiatan makan Anda tiga jam sebelum tidur.

Baca Juga: 5 Buah Penurun Asam Lambung yang Ampuh, Murah dan Mudah Ditemukan