Asam Lambung Naik saat Puasa, Ini 6 Cara Mudah Mengatasinya Tanpa Obat

Kemudian diikuti dengan makan besar yang tidak terlalu kenyang dan ditutup dengan sahur.

2. Kunyah di atas 30 kali

Cara mengatasi asam lambung naik saat puasa yakni mengunyah di atas 30 kali.

Mengunyah di atas 30 kali dianjurkan agar lambung tidak bekerja terlalu keras, terutama pada saat berpuasa.

3. Jangan makan sahur terburu-buru

Selanjutnya, cara mengatasi asam lambung naik saat puasa adalah bangun tepat waktu selama sahur agar Anda tidak terburu-buru untuk menghabiskan makanan.

Perlu diperhatikan pula untuk tidak makan terlalu banyak karena dapat membuat lambung bekerja lebih keras dan dapat memicu timbulnya keluhan pada lambung.

4. Batasi konsumsi makanan pemicu asam lambung naik

Kemudian, cara mengatasi asam lambung naik saat puasa adalah selama sahur dan buka puasa, batasi konsumsi makanan yang memicu naiknya asam lambung.

Seperti makanan tinggi lemak (gorengan), tinggi gula, asam, dan pedas.

Untuk pengolahan makanan, utamakan dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang agar kadar minyak dalam makanan tidak tinggi.

Baca Juga: 7 Minuman yang Ampuh Mengatasi Asam Lambung Naik dalam Sekejap