Sering Disebut Jahat dan Bikin Gendut, 5 Makanan Ini Sebenarnya Justru Bisa Bikin Kurus!

Indeks tersebut mengurutkan karbohidrat dalam makanan berdasarkan pada bagaimana mereka memengaruhi kadar glukosa darah.

Makanan dengan nilai GI rendah, seperti pasta, dianggap sebagai "karbohidrat yang baik" karena tubuh mencerna dan menyerapnya pada kecepatan yang lebih lambat, menghindari lonjakan kadar gula darah.

Namun, skeptisisme mungkin masih ada hingga penelitian lebih lanjut dilakukan. Salah satunya datang dari seorang ahli diet, Haley Hughes.

Hughes mengatakan bahwa porsi makanan lah yang mendorong penurunan berat badan, bukan makanan itu sendiri.

Baca Juga : Mimpi Orang yang Sama Berkali-kali Bukan Pertanda Rindu Atau Jodoh, Ini Arti Sebenarnya!

"Tiga porsi setiap setengah cangkir pasta dalam seminggu adalah ukuran porsi yang sangat cukup," ucap Hughes.

Selai Kacang

Roti gandum mengandung karbohidrat dan selai kacang mengandung protein.

Makanan ini rasanya dapat dengan mudah kita temukan.

Terutama dalam produk roti olahan. Rasa yang lezat dan mudah digabungkan dengan bahan makanan lain, seperti coklat dan keju, membuat selai kacang menjadi salah satu makanan favorit bagi kebanyakan orang.

Lemak tak jenuh tunggal yang "bersahabat dengan jantung" dalam selai kacang dapat melengkapi gizi yang ada pada beberapa potong roti gandum.

Baca Juga : Jerawat Hingga Bau Mulut Nggak Bakal Nempel Kalau Kamu Minum Air Jeruk Nipis Tiap Pagi!