Kabar Duka, Putri Presiden Soekarno Kini Jadi Janda, Suami Karina Kartika Mati Mendadak di Pulau Dewata, Ini Penyebabnya

Baca Juga: Kadung Geger Dikira Pebinor Gara-gara Semobil dengan Istri Orang, Pak Lurah Akhirnya Ngaku: Baru Semenit Bles Bles Bles

Pada kondisi hipoglikemia, seseorang telah dikatakan mengalami hipoglikemia saat kadar gula darah berada di bawah angka 70 mg/dL.

Selalu menyediakan camilan

Menyediakan camilan penting untuk mencegah “kelaparan” apalagi ketika berpergian jauh yang akan menghabiskan waktu lebih dari lima jam.

Bawalah camilan yang kaya akan karbohidrat seperti granola, buah segar atau kering, jus buah, dan kue.

Perhatikan “bahan bakar” saat berolahraga

Olahraga adalah kegiatan yang menghabiskan energi dan dapat menyebabkan gula darah menurun, apalagi jika sebelumnya kamu tidak makan.

Baca Juga: Masyarakat Bisa dalam Bahaya, 55 Karung Limbah Medis Diduga Bekas Penanganan Covid-19 Dibuang Sembarangan, Polisi Turun Tangan

Oleh sebab itu, periksakan gula darah paling tidak satu jam atau dua jam sebelum berolahraga.

Jika hasilnya gula darah rendah, makanlah makanan kaya karbohidrat sebagai “bahan bakar” untuk melakukan olahraga.

Hindari konsumsi alkohol berlebihan

Melansir NHS via Kompas.com, konsumsi banyak minuman beralkohol tanpa makan dapat menghalangi hati melepaskan glukosa yang tersimpan ke dalam aliran darah, sehingga menyebabkan hipoglikemia.